По-малко килограми за 3 дни – с прочутата Бирмингамска диета!

Бирмингамска диета

Ето още един начин за бързо отслабване, който може би ще искате да изпробвате! Ако имате волята да спазвате диети, понеже не всички дами я притежават, може би ще харесате Бирмингамската диета.

Тя става популярна в болница в Бирмингам, където се прилага на хора, които имат спешна нужда от бързо сваляне на тегло. Оттам идва и името ѝ.

Тя ще съдейства за загубата на до 4, 5 кг в рамките на 3 дни. Важното при нея е да се спазва стриктно – без промяна на продукти и съставки! Единствените позволени подправки са черен пипер и сол.

Освен това след като трите дни изминат, върнете се към нормалния си хранителен режим за 4 дни, без да се тъпчете с вредни храни, разбира се.

След тях отново преминете към 3-дневно спазване на диетата. Диетата може да ви помогне да свалите до 18 кг за един месец. Ето какво трябва да е менюто ви според нея:

Ден 1:

Препечените филийски са разрешени в диетата

Закуска: 1 препечена филия, 1 грейпфрут – плод или сок от него, 1 ч.л. фъстъчено масло, 1 кафе или чай, в който да не се добавя захар.

Обяд: 1 кафе или чай без никаква захар, 1 препечена филийка със сирене, 1 купичка риба тон.

Вечеря: 1 купичка варени моркови или червено цвекло, 1 купичка варен боб, 2 парчета крехко месо, отново сварено, 1 неголяма ябълка и 1 купичка ванилов сладолед.

Ден 2:

Закуска: 1 банан, 1 твърдо сварено яйце, 1 препечена филия, 1 кафе или чай без захар.

Обяд: 5 солени бисквити, 1 купичка риба тон или извара, по ваше желание.

Вечеря: 1 банан, 1 купичка ряпа или моркови, 1 купичка зеле или броколи, 2 кренвирша, 1 купичка ванилов сладолед.

Ден 3:

Бисквити

Закуска: 1 неголяма ябълка, 1 кафе или чай без захар, 1 парче сирене чедър, 5 солени бисквити.

Обяд: 1 кафе или чай без захар, 1 твърдо сварено яйце, 1 препечена филия.

Вечеря: 1 малка ябълка, 1 купичка боб, 1 купичка варени моркови или червено цвекло, 1 купичка ванилов сладолед.

Важно е да уточним, че и през 3-те дни на диетата трябва да се приемат между 6 и 8 чаши вода! Месото, което консумирате, може да бъде задушено или варено без мазнина!

Зеленчуците могат да се приемат в суров, задушен или варен вид, по предпочитание!

Това не е много строга диета. Това са продукти, които лесно ще заситят организма и които съдействат за пречистването и балансирането му.

Виж повече

Рейтинг

3
Общо 1 гласували
5 0
4 0
3 1
2 0
1 0
Дай твоята оценка:

Коментари