Витамините играят ключова роля за всички важни функции в тялото ни, но също така могат да ни помогнат да отслабнем. Разбира се, трябва да ги приемаме правилно. Само по този начин ще имаме преднина в борбата с излишните килограми.
Важно е да знаете, че усвояването на витамините се подобрява от пробиотиците. За това на пазара може да намерите много хранителни добавки, съдържащи двете групи.
От значение за приема на витамини е и как се храните. Ако употребявате вредни мазнини (има ги в маргарина, сладкишите, колбасите), вие възпрепятствате усвояването на витамините.
За да отслабнете, приемайте витамини в обедните часове, когато тялото ги използва най-пълноценно.
Всички сме чували, че плодовете и зеленчуците съдържат много витамини. Това е така, но наистина трябва да знаете как да ги приготвяте, за да вземете най-доброто от тях. Така например се препоръчва да режете зарзавата и плодовете с керамичен нож, за да се запазят всички витамини.
Хубаво е също така да хапвате плодовете и зеленчуците в прясно състояние, защото тогава съдържат най-много полезни съставки.
Това обаче не означава да ги ядете, докато не са узрели. Тогава те нямат същия витаминен състав.
В галерията по-горе ще видите и на кои витамини за отслабване да наблегнете. Те ще са ви от полза във всеки случай.
