Диета с картофи и кисело мляко

Диета с картофи и кисело мляко

Ние, дамите, винаги искаме да изпипаме до съвършенство не само нещата край нас, но и самите нас.

Един от вечните проблеми на много жени са няколкото килца в излишък, за премахването на които сме готови на всичко.

Но най-лесната и ефикасна диета с борбата с излишните килограми е именно диетата с картофи и кисело мляко.

Предимства на картофената диета:

- диетата е 3 - дневна, в които се преборваме с цели 5 излишни килограма;

- от картофите си набавяме необходимото количество витамини и минерали, а поради съдържащото се в тях нишесте усещаме по-бързо ситост. А заради съдържанието на фибри се ускорява храносмилането и работата на червата;

- благодарение на киселото мляко от организма се изхвърлят ненужните течности и токсини;

Кисело мляко в диетата

- в 100 г сварени картофи има 75 калории, което е дори по-ниско от тези на натуралните сокове.

Недостатъци на картофената диета:

- позволява се единствено прием на картофи с кисело мляко и 2 литра вода дневно;

- не се допуска консумация на сол или други подправки, както и безалкохолни напитки и алкохол;

- максималното количество картофи е около 3 броя, поради което първият ден от спазването на диетата с картофи ще бъде трудна, ще усещате голямо чувство на глад и умора;

- киселото мляко задължително трябва да е нискомаслено.

Примерна диета с картофи и кисело мляко

Варени картофи за отслабване

Закуска: 1 картоф на пара, 150 г кисело мляко 

Обяд: 2 картофа на пара, 150 г кисело мляко 

Вечеря: 300 г кисело мляко

Така даденият план се следва три дни. Ако не можете да приготвите картофи на пара, може да ги замените с обикновени сварени картофи. Важно е обаче да не използвате сол. 

Както ще забележите, диетата е еднообразна и се изисква стриктно спазване на условията, а именно да се хапват варени картофи без сол и освен киселото мляко, може да се приеме само и единствено вода.

Въпреки своята трудност, ако издържите 3 дни, ще се сбогувате с онези излишни 5 кг.

Виж повече

Рейтинг

5 0
4 1
3 0
2 0
1 0
Дай твоята оценка:

Коментари

Изпрати