ezine.bg»Статии»Спорт и Диети»Диети»Диета с краставици и извара

Диета с краставици и извара

Диета с краставици и извара

Макар да се възхищаваме на снежните гледки, които виждаме зимно време през прозореца си, то и с лека тъга се сещаме, че скоро ще настъпи и пролетта. А защо тъга?

Защото шансът да не сме качили някой и друг килограм през зимата е много малък, а с настъпването на пролетта изведнъж констатираме, че ще трябва отново да покажем вече позакръглилото ни се тяло пред останалите.

Няма да има нужда да носим дебели дрехи, а знаем, че килограмите винаги си личат под тънките одежди...

Добрата новина е, че колкото повече наближава пролетта, толкова по-голямо разнообразие от пресни зеленчуци можем да намерим. А какво ще кажете за една лесна диета с краставици и извара?

Разбира се, малко опростено казано и с едно допълнително условие- краставиците трябва да са сезонни, а не пълните с нитрати зимни краставици. Изварата задължително да е нискомаслена.

Краставици и извара

Количеството на краставиците в диетата определете сами, но имайте предвид, че в 100 г краставица се съдържат над 95 % вода и само 12 калории.

Действайте смело! Тук е моментът да добавим и че поради ниската си калоричност, можете да хапвате краставици по всяко време на деня, а не само в посоченото от нас примерно меню за диета с краставици и извара.

Ето в какво се състои диетата с краставици и извара:

- Преди да настъпи моментът, в който обичайно закусвате, е добре поне 30 мин. по-рано да изпиете 1 пълна чаша с вода, желателно топла;

- За диетична закуска си препечете филийка пълнозърнест или ръжен хляб, а към нея добавете 1 сварено яйце, извара и краставица, за да получите чудесен и здравословен сандвич;

- За диетичен обяд си направете салата от краставици и извара или от краставици и обезмаслено кисело мляко, към които можете да добавите всякакви пресни зелени подправки (копър, магданоз и т.н.), но без мазнина. Полага ви се и скромна порция нетлъсто месо или риба;

Диета с извара

- За диетична вечеря си устройте пиршество от плодове, порцията на които не трябва да надвишава 100 калории;

- На всички междинни хранения е разрешено да похапвате краставици и извара. Първите съдържат малко калории, а изварата ще ви помогне да не изпитвате усещане за глад;

Ако спазвате подобен диетичен режим на хранене за 4-5 дни, то се предполага, че ще свалите около 2-3 кг.

Facebook
Любими
Twitter
Pinterest

Рейтинг

5 1
4 0
3 0
2 0
1 0
Дай твоята оценка:

Коментари

Изпрати