Храни, от които да хапвате на корем и да слабеете

Ябълки

Все още има хора, които вярват, че за да са слаби, трябва да консумират скучни и безвкусни храни, или пък да се подлагат системно на строги диети.

Тези твърдения вече са отживелица. Проучвания на специалисти по диетично хранене показват, че има достатъчно вкусни храни, които няма да попречат на вашето отслабване.

Така че не е нужно да хрупате целина и зеле по цял ден. Може да се храните пълноценно и да се наслаждавате на менюто си. Ето кои са храните, от които да хапвате на корем и да слабеете:

Нахут

Една група от такива храни са бобовите растения и най-вече нахутът, който ще ви засити бързо благодарение на протеините и фибрите в състава си. Може да го консумирате под формата на супа от нахут, яхния от нахут, арабски хумус.

Риба

Най-добрите източници на диетични животински протеини са пуешкото и пилешкото месо. Но хранене с пилешки гърди бързо ще ви омръзне. Вместо това може да го разнообразите с риба. А така прехвалената сьомга може да замените с обикновена скумрия, която е диетична и също изключително полезна. Опитайте скумрия на пара или печена скумрия с доматен сос и няма да сбъркате.

Супи

Супите са също толкова диетични и биха ви помогнали да отслабнете бързо. Те са и лесно за усвояване от тялото. Разбира се, тук говорим за така наречените диетични супи. Ако обаче ги гарнирате с паста и тежки сирена, няма да постигнете ефектът на отслабване. Но пък класическа зелева супа или пък картофена супа можете да хапвате на корем.

Карфиол

Кръстоцветните зеленчуци, които включват карфиол, зеле, къдраво зеле и броколи и др., са пълни с антиоксиданти и много големи количества фибри, като същевременно са сред най-ниско калоричните храни. Когато ви се похапва нещо бързо, може да опитате суров карфиол с малко сол или броколи.

Извара

Повечето млечни продукти са доста с високо съдържание на мазнини, което ги прави неподходящи за някои диети. Но пък изварата е решение, когато искате да заситите глада и не искате да се отказвате от вкусните храни. Изварата е супер решения, защото е много богата на протеини, но пък в същото време е бедна на мазнини. Можете да си приготвите шейк с извара или диетичен десерт. Ще сте сити и пълни с енергия дълго време!

Още диетични храни за отслабване може да откриете в горната галерия.

Виж повече

Рейтинг

5 0
4 1
3 0
2 0
1 0
Дай твоята оценка:

Коментари

Изпрати