Диета за отслабване с риба

2 от 9 Снимки
Риба с лимонче

Освен че е леко и вкусно, месото от риба е най-полезно. Много проучвания показват, че за разлика от червеното и дори бялото, то не носи никакви негативи след себе си, а има само ползи. Освен здравословна, рибата е и изключително засищаща, което я прави идеален продукт за всяка полезна диета.

Диетата с риба може да ви помогне да кажете Сбогом на пет килограма и то само за осем дни. В същото време няма да сте гладни и мечтаещи да изядете всичко вкусно в хладилника, след като най-накрая гладуването ви приключи.

Може би ви се струва, че пет килограма са нищожна награда, заради която да се лишавате от любимите си вкусотии. Тънкият момент в рибната диета е, че губейки това тегло, се прощавате с него завинаги без деморализиращия йо-йо ефект при диетите, отказал милиони хора от опитите за по-тънка талия.

Рибната диета включва два еднакви цикъла от по четири дни на специален хранителен режим.

Закуската през първия ден трябва да включва една чаша черен чай без захар, препечена филийка пълнозърнест хляб, парче сирене. Около час преди обяд хапнете цитрус, за предпочитане портокал. За диетичен обяд хапнете филе от риба тон със задушени зеленчуци, пълнозърнеста филийка, плод. За следобедна закуска изпийте чаша билков чай и хапнете една ябълка. Вечерята ви трябва да е съставена от риба тон със салата по избор.

На закуска през втория ден хапнете омлет с чаша прясно изцеден портокалов или лимонов сок. Преди обяд хапнете една ябълка. Обядвайте с риба на скара и картофена салата със зехтин. За диетична следобедна закуска хапнете един портокал, а на вечеря яжте пилешко филе и салата от пресни зеленчуци.

Започнете третия ден, като хапнете филия пълнозърнест хляб, домат и сирене. Предобедната закуска трябва да е съставена от чаша зелен чай и 80 грама сурови бадеми. Хапнете за обяд рибно филе на скара и зеленчукова залата, а за следобедна закуска изяжте един портокал. За вечеря си сгответе риба на фурна и вкусен ориз на пара.

На четвъртия ден от диетата с риба закусете с купа овесени ядки с обезмаслено мляко или чаша портокалов сок. Преди обяд изяжте един грейпфрут. Нека обядът ви е съставен само от зеленчукова салата. За следобедна закуска изяжте един банан, а за вечеря си пригответе филе от риба с пресни зеленчуци.

С това първият цикъл на диета свършва. Повторете същия режим на хранене и през следващите четири дни.

Има някои тънкости, които трябва да спазвате по време на хранителния режим. Пийте много вода. Ако изпитате глад, количеството на цитруси и ябълки в предобедните и следобедните закуски може да се увеличи. Диетата за отслабване с риба позволява съчетаване с всякакъв вид физическа активност, тъй като не води до изтощение и глад. Режимът не е претенциозен и може да се повтаря всеки път, когато искате да прочистите организма си.

Бе значение дали спазвате с диета с риба, тази храна винаги е полезна при отслабване. Така че яжте повече риба. Вижте в галерията ни няколко вкусни предложения с риба.

Виж повече

Рейтинг

5 0
4 0
3 1
2 0
1 0
Дай твоята оценка:

Коментари

Изпрати