Диета за отслабване с грах

Диета за отслабване с грах

Същността на граховата диета е да се яде грах всеки ден в комбинация с други нискокалорични храни.

Този продукт ще ви позволи бързо да заситите глада си, да наситите тялото с полезни компоненти, предотвратявайки навлизането на излишни калории, което води до наддаване на тегло.

Порция с готвено ястие с грах съдържа голямо количество калий, фосфор, витамини, калций, цинк, аминокиселини, манган. Ежедневната консумация на грах помага да обогатите тялото с необходимите хранителни вещества.

Примерно меню на грахова диета

При граховата диета можете да отслабнете до 5 кг за седмица, като резултатите зависят от излишните килограми, които имате и вашето съвестно изпълнение на диетата за отслабване. Желателно е да ядете от посочените ястия по 1 порция, която се равнява на 1 купичка.

Ден 1

Закуска: Купичка мюсли с ябълка

Втора закуска: 200 г кисело мляко

Обяд: Купичка грахова супа, чай по избор

Следобедна закуска: 1 ябълка

Вечеря: Яхния с грах

Ден 2

Закуска: Тост със сирене, чай

Втора закуска: 2 ябълки

Обяд: Пюре от грах, неподсладен компот

Следобедна закуска: Кисело мляко 200 мл

Вечеря: Зеленчукова салата с грах

Салата с грах

Ден 3

Закуска: Извара със стафиди

Втора закуска: 200 мл ябълков сок

Обяд: Кюфтета от грах

Следобедна закуска: Круша

Вечеря:Ориз с грах

Ден 4

Закуска: Варено яйце, чай

Втора закуска: Праскова

Обяд: Грахова супа

Следобедна закуска: Грейпфрут

Вечеря: Супа от зелен грах

Ден 5

Закуска: Овесена каша

Втора закуска: 1 грейпфрут

Обяд: Гювеч с грах

Следобедна закуска: 1 резен диня

Вечеря: Мюсли с банан

Овесена каша

Ден 6

Закуска: Овесена каша, чай

Втора закуска: 100 г грозде

Обяд: Риба с грах

Следобедна закуска: 100 г грозде

Вечеря: Тост със сирене

На пръв поглед може да изглежда, че диетата с грах е доста трудна, но в името на желания резултат, може да се правят такива жертви за шест дни.

Въпреки голямото предимство на тази диета за отслабване с грах, тя има противопоказания за употреба:

- Бременност;

- Период на кърмене;

- Хронични заболявания;

- Стомашни проблеми;

- Болест на червата;

- Индивидуална непоносимост към грах;

- Диабет;

Рейтинг

5 0
4 0
3 1
2 0
1 0
Дай твоята оценка:

Коментари

Изпрати