ezine.bg»Статии»Спорт и Диети»Диети»Диета с райски ябълки

Диета с райски ябълки

Аника ВойтАника Войт
Експерт
11110274
диета с райски ябълки
Спортен колан за отслабване с ефект на сауна-20%
Препоръчано за теб:
Спортен колан за отслабване с ефект на сауна
20.00 лв.
16.00 лв.
Виж ››

Днес няма човек, който да не знае какво са райските ябълки. Този плод се счита за с един от основните източници на витамини. Той не е много калоричен, но изключително сладък и вкусен. С подходящата диета с райски ябълки не само ще се отървете от излишните килограми, но и ще забави стареенето.

Зрелият плод е богат на витамини (А, Е, С, РР, група В), микроелементи (калий, калций, фосфор, натрий, желязо) и антиоксиданти, които подпомагат функционирането на вътрешните органи и системи на правилното ниво. В състава има и глюкоза, която осигурява заряд на бодрост и предотвратява намаляване на производителността.

За правилното изпълнение на тази диета, е важно да подходите правилно към избора на самия плод. Изберете само зрели и пресни плодове. Те трябва да имат меки страни и консистенция, подобна на желе.

Ако след покупката се оказа, че плодовете не са узрели, можете сами да коригирате ситуацията:

Сложете райската ябълка във фризера за половин ден, така тя ще стане сладка и мека. Другия вариант е да поставите плодовете с гореща вода за около 30 минути.

Примерно меню за диета с райска ябълка - продължителност 3 дни. В класическата версия менюто изглежда така:

Първи ден: 1 кг райска ябълка и 3 чаши билков чай.

Втори ден : 1 5 кг райска ябълка и 5 чаши зелен чай.

райски ябълки

Трети ден: 1 кг плодове и 3 чаши билков чай.

При силно чувство на глад е позволено да се добави по филийка пълнозърнест хляб и допълнително да се пие чаша чай.

Тъй като диетата ограничава приема на много хранителни вещества в тялото, които са необходими за пълноценното функциониране на вътрешните органи и системи, е строго забранено да се придържате към нея за по-дълъг от определен период.

По-малко ефективна за отслабване, но също полезна за здравето, изглежда петдневната диета с райски ябълки. В допълнение към основния компонент, тя съдържа плодове, зеленчуци, млечни продукти, риба и постно месо. Благодарение на разширеното меню е много по-лесно да се поддържа диетата и ако е необходимо, можете да я повторите след 3 седмици.

Менюто от първия, третия и петия ден изглежда така:

Закуска: омлет с пилешко яйце, парче ръжен хляб, чаша нискомаслено мляко.

Обяд: зеленчукова супа, 2 райски ябълки.

Вечеря: 2 райски ябълки, чаша натурално кисело мляко.

Менюто за втория и четвъртия ден е както следва:

Закуска: две райски ябълки.

Обяд: салата от прясна краставица и китайско зеле със зехтин, парче варено пилешко филе.

Вечеря: 100 грама извара без мазнини с 1 чаена лъжичка натурален мед, чаша кисело мляко.

Facebook
Любими
Twitter
Pinterest

Рейтинг

5 1
4 0
3 0
2 0
1 0
Дай твоята оценка:

Коментари

Изпрати