ezine.bg»Статии»Спорт и Диети»Диети»Диета с варени картофи

Диета с варени картофи

Диета с варени картофи

Няма идеални хора, но това не бива да ви спира да се развивате във всеки един план.

Ако и вие не сте доволни от фигурата си, тогава днес сме решили да ви предложим идеалната диета с варени картофи, която ще ви помогне да отслабнете лесно. Така ще можете с лекота да стопите 4-5 килограма, но все пак не забравяйте за важността на редовните тренировки.

Отслабването с картофи е една от най-полезните и достъпни диети по всяко време на годината. Калоричното съдържание на основната съставка е ниско, като по този начин можете да свалите до 4-5 килограма. Освен това този продукт е познат и обичан от всички, като така подобна картофена диета няма да доведе до дискомфорт и лесно ще можете да я спазвате.

Примерна тридневна диета с варени картофи

Първи ден:

Закуска - 1 чаша кисело мляко и 1 варен картоф;

Обяд - 1 варен картоф и 150 грама варено пилешко месо;

Вечеря - 2 варени картофа и свежа салата.

Втори ден:

Закуска - 2 варени яйца и 1 варен картоф;

Обяд - лека картофена супа с пилешко месо;

Вечеря - 2 варени картофа и 1 чаша кисело мляко.

Варени картофи

Трети ден:

Закуска - омлет с домати;

Обяд - 1 варен картоф и 150 грама варено пилешко месо;

Вечеря - картофено пюре, 1 варено яйце и свежа салата.

Забранени продукти:

- тлъсто месо, риба и птици;

- пържени и пушени храни;

- колбаси и полуфабрикати;

- тестени и сладкарски изделия;

- сосове, подправки;

- сол и захар;

- алкохол.

Отслабване с картофи

Позволени продукти по време на диетата с варени картофи:

- зеленчуци;

- млечни продукти;

- варено пилешко месо;

- яйца;

- зърнен хляб;

- плодове;

- зехтин;

- сушени плодове.

Диета за отслабване

Интересен факт е това, че в повечето диети за отслабване картофите са забранен продукт. Въпреки това той ни дава усещане за ситост дълго време, но и заедно с това има незначително съдържание на калории от 70–80 kcal на 100 г. Именно затова подобна диета с картофи може да е не само вкусна, но и доста полезна, помагайки ни да свалим излишните килограми.

Освен това картофите са богати на редица полезни за здравето ни хранителни вещества, като така калият в тях е отговорен за водния баланс в клетките, премахва излишната течност и нормализира въглехидратно-протеиновия метаболизъм.

Витамин С от друга страна повишава имунитета, ускорява метаболизма и насърчава бързото възстановяване на мускулите след интензивното ни физическо натоварване.

В резултат на това, залагайки на тридневното разтоварване на организма ни с диета с варени картофите, се получава не само загубата на наднормено тегло и излишните килограми, но и по този начин се подобрява цялостното ни самочувствие.

Facebook
Любими
Twitter
Pinterest

Рейтинг

5 0
4 0
3 1
2 0
1 0
Дай твоята оценка:

Коментари

Изпрати