Всеки е чувал, че на ден трябва да се пият поне по 2 литра вода за оптимално здраве и контрол на теглото. Как обаче постигате целта си да пиете осем чаши вода всеки ден? Това може да е възможна мисия с помощта на вода с краставица. Тя е много приятна, освежаваща и ценна за здравето. Научете повече за ползите от водата с краставица!
Помага за преодоляване на подуването
Краставиците са естествени диуретици, което означава, че помагат за изхвърлянето на излишната вода, отпадъците и токсините от тялото ви. Те възпрепятстват задържането на вода, като по този начин намаляват подуването. В допълнение, краставицата е с ниско съдържание на калории, мазнини, холестерол и натрий.
Хидратира тялото
Краставицата се състои от 95 процента вода и когато се смеси с обикновена вода, тя не само добавя свежест, но помага да увеличите консумацията на вода за деня. Въпреки това човек трябва да пробва това в продължение на една седмица и едва след това да продължи, ако се чувства добре.
Поддържа здравето на костите
Както калцият, витамин D и магнезият са жизненоважни за костите, така и витамин К. Твърди се, че краставиците осигуряват около 11 - 15 процента от витамин К, препоръчително количество за нашето тяло за един ден. Това помага за изграждане на здрави кости.
Помага в борбата със свободните радикали
Витамин С, бета-каротин и няколко флавоноидни съединения, присъстващи в краставицата, действат като антиоксиданти. И те до известна степен помагат за унищожаването на свободните радикали, причиняващи заболявания като рак.
Забавя стареенето на кожата
Краставицата действа успокояващо и енергизиращо. Тя е натурален алкален продукт. Помага за поддържане на нивото на рН на нашето тяло. Добре балансираното ниво на pH забавя стареенето.
Рецепта за вода с краставица
Необходими продукти:
1 литър вода
1/4 краставица
Половина лайм
1 малко парчеце джинджифил
1-2 листа мента
Начин на приготвяне:
Добавете всички съставките, разбъркайте и се оставят да престоят два часа преди консумация. Ако искате много студена вода с краставици за освежител в горещите дни, добавете и няколко кубчета лед. Но и без тях напитката е достатъчно свежа. Подходяща и за парти.
Можете спокойно да замените с нея смутита или любими коктейли.
