Диета за красива коса

Диета за красива коса

Косата е една от най-важните демонстрации на здравето на организма. Сухата коса с разцепени краища, както и падането на косата ви подсещат да потърсите помощ от лекар.

Но ако косата ви е здрава, но расте бавно, не е гъста и не е блестяща, добре е да се подложите на специална диета за красива коса, която ще я превърне в буйна лъскава грива.

Диетата за коса е изчислена за една седмица, но можете да я спазвате и по-дълго време. Няма специални препоръки за количеството храни за красива коса, затова можете да изберете най-доброто количество за вас.

Понеделник

Закуска – извара, банани, чай от шипки.

Втора закуска – орехи, кашу, бадеми, лешници, кедрови ядки

Обяд – супа от броколи или карфиол, пилешко месо – сварено или пилешко на скара, пълнозърнест хляб

Вечеря – задушени зеленчуци, пълнозърнест хляб

Вторник

Диета за красива коса

Закуска – кисело мляко, пълнозърнест хляб, чай от шипки

Втора закуска – плодове, по възможност банани и ягоди, натурален шоколад

Обяд – кремсупа от боб, риба или морски дарове на скара, ориз

Вечеря – сварено пилешко месо, пълнозърнеста филийка, салата

Сряда

Закуска – йогурт, плодове, чай от шипки

Втора закуска – орехи, кашу, бадеми, лешници, кедрови ядки, чай от шипки

Обяд – задушено птиче месо, задушени зеленчуци, сирене – може и мазно, пълнозърнест хляб

Вечеря – сварен зелен фасул, риба или морски дарове на грил

Четвъртък

Диета за красива коса

Закуска – сварено яйце, масло, пълнозърнест хляб, чай от шипки

Втора закуска – извара, банани и ягоди

Обяд – супа от риба, задушени зеленчуци, пълнозърнест хляб

Вечеря – сварен ориз, броколи с кашкавал и сметана

Петък

Закуска – сирене или кашкавал, пълнозърнест хляб, чай от шипки

Втора закуска – кисело мляко, моркови

Обяд – супа от броколи и карфиол, сварено телешко месо, пълнозърнест хляб, ядки

Вечеря - моркови

Събота

Диета за красива коса

Закуска – извара, ядки, чай от шипки

Втора закуска – сварено яйце, масло, пълнозърнест хляб

Обяд – пилешко месо на скара, салата, пълнозърнест хляб

Вечеря – кисело мляко, плодове

Неделя

Закуска – извара, моркови, плодове

Втора закуска – ядки

Обяд – риба на скара, задушени зеленчуци, сварен ориз

Вечеря – сварени пилешки гърди, задушени броколи, пълнозърнест хляб

Рейтинг

5 0
4 1
3 0
2 1
1 0
Дай твоята оценка:

Коментари

Изпрати