Косата е една от най-важните демонстрации на здравето на организма. Сухата коса с разцепени краища, както и падането на косата ви подсещат да потърсите помощ от лекар.
Но ако косата ви е здрава, но расте бавно, не е гъста и не е блестяща, добре е да се подложите на специална диета за красива коса, която ще я превърне в буйна лъскава грива.
Диетата за коса е изчислена за една седмица, но можете да я спазвате и по-дълго време. Няма специални препоръки за количеството храни за красива коса, затова можете да изберете най-доброто количество за вас.
Понеделник
Закуска – извара, банани, чай от шипки.
Втора закуска – орехи, кашу, бадеми, лешници, кедрови ядки
Обяд – супа от броколи или карфиол, пилешко месо – сварено или пилешко на скара, пълнозърнест хляб
Вечеря – задушени зеленчуци, пълнозърнест хляб
Вторник
Закуска – кисело мляко, пълнозърнест хляб, чай от шипки
Втора закуска – плодове, по възможност банани и ягоди, натурален шоколад
Обяд – кремсупа от боб, риба или морски дарове на скара, ориз
Вечеря – сварено пилешко месо, пълнозърнеста филийка, салата
Сряда
Закуска – йогурт, плодове, чай от шипки
Втора закуска – орехи, кашу, бадеми, лешници, кедрови ядки, чай от шипки
Обяд – задушено птиче месо, задушени зеленчуци, сирене – може и мазно, пълнозърнест хляб
Вечеря – сварен зелен фасул, риба или морски дарове на грил
Четвъртък
Закуска – сварено яйце, масло, пълнозърнест хляб, чай от шипки
Втора закуска – извара, банани и ягоди
Обяд – супа от риба, задушени зеленчуци, пълнозърнест хляб
Вечеря – сварен ориз, броколи с кашкавал и сметана
Петък
Закуска – сирене или кашкавал, пълнозърнест хляб, чай от шипки
Втора закуска – кисело мляко, моркови
Обяд – супа от броколи и карфиол, сварено телешко месо, пълнозърнест хляб, ядки
Вечеря - моркови
Събота
Закуска – извара, ядки, чай от шипки
Втора закуска – сварено яйце, масло, пълнозърнест хляб
Обяд – пилешко месо на скара, салата, пълнозърнест хляб
Вечеря – кисело мляко, плодове
Неделя
Закуска – извара, моркови, плодове
Втора закуска – ядки
Обяд – риба на скара, задушени зеленчуци, сварен ориз
Вечеря – сварени пилешки гърди, задушени броколи, пълнозърнест хляб
