Движението е препоръчително за хора от всяка възраст. Независимо дали говорим за малки деца, млади или вече възрастни хора – колкото повече движение има, толкова по-добре се чувства организмът.
Ето затова лекарите вече все по-често препоръчват на възрастните хора да се занимават с нещо, което ще им даде възможност за повече движение.
Йогата е чудесен начин възрастните хора да се забавляват и да се движат. Тя ще им помогне да подобрят значително тонуса си, а от друга страна ще държи болестите на разстояние, особено при честото й практикуване.
Йога упражненията много сполучливо укрепват мускулите, освен това могат да подобрят еластичността на ставните връзки и по този начин да прекъснат мъчителните болки в коленете или в областта на кръста.
Упражненията в йогата са достатъчно лесни, за да не представляват опасност, ако се практикуват правилно. От друга страна пък дават на тялото и организма на всеки много положителни неща. Разтеженията, които се правят в йогата, изцяло дават възможност на мускулите да се разпънат и на гръбнака да заеме своята правилна форма.
Дихателните техники, които има в йогата пък, позволяват на белите дробове да са по-отворени, да се диша по-лесно. Липсата на болка в различни части от тялото и свежестта, която се усеща след един час йога упражнения, не може да се сравни с никоя друга практика. След един курс ще се почувствате много отпочинали и в същото време тонизирани, изпълнени с достатъчно енергия.
Добре е различните упражнения да бъдат правени под ръководството на специалисти в областта, за да не се получи някоя нежелана контузия. И ако сте част от скептиците, нека поясним, че използвайки йогата, възрастните хора няма да спрат да остаряват.
По-скоро се препоръчва, защото стареенето няма да бъде толкова голям стрес за човека, а и ще намери начин да прекарва част от времето си в приятно занимание.
Освен това възрастта не е порок и всеки, който се чувства добре и има желание да се занимава с нещо подобно, е добре дошъл в центровете, където се практикува йога.
