Шакира е сред звездите, които винаги са впечатлявали с уникално тяло. Въпреки ражданията си певицата винаги е била в перфектна форма. Високата 154 см певица има едно от най-секси тела сред звездите, но на какво се дължи нейната фигура – дали става дума за тренировки, големи ограничения или нов вид диета?
Всъщност от всичко по-малко. Шакира поддържа своя външен вид с хранителен режим, който почти изцяло е изключил мазнините. Но от друга страна звездата е включила в своите хранения много протеини.
Това съвсем не е всичко - едновременно с хранителния режим, Шакира посещава фитнес няколко пъти седмично. Напълно си е забранила алкохол, както бързите храни като бургери, пържени картофки, закуски и пр.
Режимът на Шакира е разделен на няколко хранения през деня, като звездата споделя, че малките закуски между храненията са важни и не бива да се пропускат. Ето го и режимът на Шакира:
За закуска гласовитата колумбийка пие чаша сок от грейпфрут, може и от портокал. Хапва си парче пъпеш, понякога го заменя с парче ананас, следва филия пълнозърнест хляб с обезмаслено сирене. Позволява си да пие кафе или чай, но задължително с обезмаслено мляко.
Втората закуска от диетата на Шакира е точно между първата и преди обяда. В това хранене Шакира пие нискомаслено кисело мляко – една чаша, освен това хапва плод. Обикновено това е ябълка, понякога я заменя с 2 бр. киви.
Когато дойде време за обяд, певицата яде пържола от телешко месо, приготвена на грил и 200 г тиквен пудинг заедно със салата от домати и спанак, приготвена на пара. За да има по-голямо разнообразие, понякога заменя телешката пържола и тиквения пудинг с пълнозърнести спагети със зеленчуци и 200 г плодова салатка.
През следобедната закуска в режима за отслабване на Шакира е позволено – чаша доматен сок или пък чаша нискомаслено кисело мляко. Другият вариант е да изяде филия пълнозърнест хляб с обезмаслено сирене.
Вечерята включва лека зеленчукова супичка, а за основно леща с домати и с броколи. Заедно с основното са позволени две пълнозърнести филии. За десерт звездата изяжда 200 г плодова салата или един плод – ябълка или праскова.
