Тридневната диета

Тридневна диета

Скоростното отслабване е отречено от диетолози и лекари. Въпреки че е нездравословно и ни грози реален риск за йо-йо ефект, понякога просто се налага бързо да се отървем от излишните килца. Именно затова съществува и тридневната диета.

Тридневната диета е ударна, която служи в екстремни и спешни ситуации. Има много вариации, като по време на спазването ѝ могат да се свалят до 5 килограма. Ето и примерното дневно меню за всеки от трите дни:

Закуска: кафе без захар; половин грейпфрут; препечена филийка с малко масло.

Обяд: препечена филийка с консерва риба тон или някаква друга риба, за предпочитане – печена; кафе без захар (ускорява усвояването на храната).

Вечеря: 80 грама печено или варено месо; зелена салата; ябълка; чаена чаша сладолед.

По-драстичния вариант на диетата, е този:

Закуска: едно твърдо сварено яйце

Втора закуска (след 3 часа): 150 грама извара и две чаши чай (да не е зелен)

Трета закуска (след още 3 часа): 150 грама извара и две чаши чай с мед

Плосък корем

Третият и вариант пък е по-разнообразен:

Ден 1

Закуска: кафе или чай без захар; 1 черен сухар; 2 с.л. фъстъчено масло

10 ч: 1/2 грейпфрут

Обяд: 100 г консервирана риба тон; 4-5 репички

16ч : 1 ябълка

Вечеря: 100 г пилешко месо без кожа; чаша варен зелен фасул; чаша нарязано варено червено цвекло

Ден 2

Закуска: кафе или чай без захар; 1 яйце

10 ч: 1/2 банан

Обяд: 1 ч. чаша обезмаслена извара; 4 репички; копър

Диети

16 ч: 2 сушени сини сливи

Вечеря: 3 парчеъа пуешка шунка; чаша нарязано варено броколи; 1/2 чаша нарязани варени моркови

Ден 3

Закуска: кафе или чай без захар; резен кашкавал; 3 парчета домат

10 ч: 1 ябълка

Обяд: варено яйце; краставица; репичка

16 ч: 200 г кисело мляко

Вечеря: 200 г бяла риба на пара

По време на диетата се пие много вода и витамини. Тъй като тридневната диета е много крайна, то тя трябва да се предприема от абсолютно здрави хора и след консултация с лекар.

Когато приключите с тридневния режим, не се връщайте веднага към обичайното меню. Временно ограничавайте най-калоричните храни, като сладкото, хляб или пържени храни, чипсовете и други залъгалки, притежаващи скрити калории.

Рейтинг

3.8
Общо 5 гласували
5 1
4 3
3 0
2 1
1 0
Дай твоята оценка:

Коментари