Бюстът ви може да се увеличи значително с три упражнения, които е добре да правите три пъти в седмицата, твърдят френски фитнес-инструктори.
На практика физическото натоварване не уголемава млечната жлеза, но стяга и оформя релефа на гръдната мускулатура, а това визуално повдига бюста.
Първото упражнение е изключително лесно - вземате по една дебела книга във всяка ръка и започвате да ги люлеете напред-назад, докато не почувствате болки.
Второто упражнение представлява 30 класически лицеви опори.
За третото се облегнете на стена и съединете длани пред гърдите си. Натискайте, докато усетите, че гърдите започват да ви болят.
След това преместете дланите 5 сантиметра напред и отново ги опрете със сила една в друга.
Упражнението се повтаря, докато ръцете са вече на разстояние, което не позволява да се допрат.
Още на другия ден мускулите ще ви болят - това значи, че натоварването е било достатъчно.
