Когато не можете да си спомните елементарни неща от типа на това къде сте си оставили ключовете или дали не сте забравили ютията включена, преди да излезете, специално йога-упражнение, разработено от русдки специалисти, ще опресни паметта ви.
Има събития, за които предпочитаме да не си спомняме. Те се крият дълбоко в недрата на паметта ни, сами сме ги заровили там, за да не се сещаме за тях.
Но понякога под влияние на разговор, музика или дори аромат спомените се връщат и заемат голяма част от пространството в паметта ни.
Призраци от миналото, притесненията за бъдещето и огромният поток информация, който ни залива, се побират в паметта в компресиран вид, а ние забравяме дадените преди един ден обещания, важните срещи и дори рождените дни на близките си роднини.
Йога упражненията помагат да развиете внимание към собственото си тяло, а оттам и паметта.
Застанете с гръб към стената и разкрачете крака на ширината на таза.
Изпънете ръце нагоре, като дланите трябва да са една срещу друга.
Пренесете тежестта върху петите. Стегнете коленете си и се опитате да притиснете плътно до стената задната част на краката си.
Насочете задните си части надолу, а ръцете – нагоре. Отпуснете лопатките към талията, дръжте лактите прави и не напрягайте шията. Когато вдишвате, се изправяйте на пръсти.
Повторете десетина пъти.
