Бърза детоксикираща диета със смути

Смути

Пролетта на най-подходящият период за детоксикация на тялото, за да се освободим от всички токсини в организма си, които по правило се натрупват през зимата.

С 3-дневен детоксикиращ план може лесно да се отървете от токсичните вещества и да засилите метаболизма си. Диетичният план се състои от здравословни смутита, които ще доставят на тялото необходимите хранителни вещества, без да товарят излишно организма.

Закуска

Смесете 1 чаша кокосово мляко, 2 чаши спанак, половин чаша боровинки (пресни или замразени), 2 супени лъжици какао, 1 супена лъжица грах на прах, 1 супена лъжица кленов сироп и 2-3 кубчета лед.

Всички съставки се миксират в блендер и се изпиват за закуска.

Обяд

Смути с Боровинки

Смесват се 2 чаши кокосова вода, 2 супени лъжици спирулина, половин банан, 2 чаши спанак, 2 чаши боровинки и 2-3 кубчета лед. Сместа отново се миксират в блендер до получаването на гладка смес.

Вечеря

Разбъркват се 2 супени лъжици ябълков оцет, една осма чаена лъжичка червен лют пипер, една трета чаша кисело мляко, 2 супени лъжици нектар от агаве, 1 чаена лъжичка семена от копър и половин чаена лъжица морска сол.

Последното смути може да се използва и като дресинг за лека салата, приготвена от айсберг, една ябълка и по една супена лъжица орехи с стафиди. Салатата се нарязва на тънки лентички, прибавят се останалите продукти, а накрая се гарнира с дресинга.

Този режим се повтаря 3 дни, за да усетите нужната лекота в организма си.

Виж повече

Рейтинг

5 3
4 0
3 0
2 0
1 0
Дай твоята оценка:

Коментари

Изпрати