Няма жена, която да не иска да изгледа вечно млада. Една от първите индикации за остаряване, е появата на фини линии и бръчки в областта на лицето и шията.
Здравата, еластична и красива кожа се нуждае от подхранване. Освен външно, чрез кремове и маски, това трябва да става на първо място вътрешно. Не е лъжа максимата, че ние сме това, което ядем. Тук сме събрали всички храни, които помагат срещу появата на бръчки.
Диня. Кожата се нуждае от хидратация, а какво по-добро средство за това от динята. Тя е съставена предимно от вода и антиоксиданти, които спомагат за задържането на тази влага в кожата.
Яйца. В тях се откриват протеини, естествен биотин, витамини от група В, както и жизненоважни аминокиселини – все важни за красивата и млада кожа субстанции.
Авокадо. В него има богат набор от полезни моно и полиненаситени мастни киселини. Те правят кожата еластична, красива и сияйна. Освен това, подобно на динята, съставките му спомагат за по-продължителното задържане на водата в кожата.
Омари. Консумацията на омари носи на кожата жизнено необходимия цинк. Той стопира стареенето, като ускорява обновяването на клетките, което се забавя с времето. Освен това цинкът има противовъзпалителни свойства и действа благоприятно както при бръчки, така и при акне.
Нар. Изключително богато на витамин С и антиоксиданти, нарът неутрализира свободните радикали и премахва усещането за сухота.
Боровинки. Вкусните малки плодчета са богати на витамин С и Е, едни от най-мощните антиоксиданти. Те активно се борят със стареенето, възпалението и свободните радикали, които увреждат кожата.
Орехи. Натуралните масла хидратират кожата. Орехите са богати на витамин Е и омега-3 мастни киселини, които са толкова полезни за кожата.
Домати. Отличен източник на витамин С и ликопен – един от най-мощните природни защитници срещу рак. Елементът намалява увреждането на клетките през годините и запазва кожата здрава и еластична.
Кафе. То съдържа мощни антиоксиданти, които борят всички фактори, които влошават качеството на кожата. Кафето обаче трябва да се консумира с мярка, тъй като прекалено високите количества кофеин могат да имат негативни последствия върху организма.
