Гъбите са една от любимите на мнозина храни. Те са предпочитан хранителен продукт, тъй като са вкусни и засищащи, а приготвянето на блюдата с тях в повечето случаи не изисква кой знае какви усилия и време. Освен това те са ценен източник на йод, манган, цинк, желязо, фосфор, витамин А, витамин С, витамин D, витамини от група B-комплекс.
Оказва се още, че гъбите могат да са и незаменим съюзник в борбата с излишните килограми. Предлагаме ви три ефектни гъбени диети, които се спазват седмица. През това време можете да свалите между 2 и 4 килограма. Можете да използвате печурки, манатарки, кладница или други ядливи гъби в зависимост от предпочитанията си.
Първи вариант
Закуска: една препечена филия с пастет от гъби, кафе (или чай) без мляко и захар
Обяд: 200 г печени гъби и 200 г зеленчукова салата
Вечеря: купичка гъбена супа
Втори вариант
Закуска: плод по избор в избраното от вас количество
Обяд: 200 г гъби, приготвени на пара, и 200 мл зелен чай
Вечеря: зеленчукова салата по избор
Трети вариант
Третият вариант за гъбена диета е най-лесен за изпълнение. При него можете да се храните разнообразно, като единственото, което се изисква, е да заместите месото в менюто си с гъби. Разбира се, трябва да се храните разумно и в никакъв случай да не преяждате.
Преди да започнете някоя от изброените гъбени диети, се уверете, че гъбите, които ще използвате са ядливи. Бъдете сигурни също така, че няма да ви причинят стомашно неразположение. Ако по време на хранителния режим усетите дискомфорт, прекратете диетата.
