Ако работите в седнало положение, бъдете сигурни, че след време това ще се отрази на гърба ви. За да предотвратите болката и дискомфорта, ежедневно изпълнявайте три упражнения.
Дългите часове на седене се отразяват зле на здравословното състояние, а първият признак, че нещо не е наред, е сковаността в гърба. Чрез нея осезаемо може да се сблъскаме с негативните последици от седенето пред компютър.
Комбинация от масажи и редовни раздвижвания обаче ще ви облекчи, ще помогне да имате изправена стойка и ще съдейства при поддържането на тялото ви във форма.
Изпълнявайте всеки ден трите упражнения в галерията - нито ще отнемат голяма част от времето ви, нито са прекалено трудни. Всеки може да се справи, стига да е достатъчно загрижен за здравето си.
