Известно е, че физическите упражнения са един от най-ефективните начини за поддържане на тънко тяло, но диетата е другата половина на уравнението, което води до най-добри резултати. Повечето диети обаче са насочени към корема. Краката, от своя страна, са една от най-трудните области по тялото, ако говорим за отслабване.
Жените често натрупват мазнини в бедрата и задните части, където е трудно да се горят мазнините. Ето защо освен упражнения са необходими и специфични диети, за да се успее в това начинание.
За да имате по-слаби крака и бедра, трябва да се храните с продукти, които помагат да се изгарят мазнините. Зеленият чай, чесънът, грейпфрутът, джинджифилът, китайският пипер и соята могат да помогнат за ускоряване на метаболизма и да ви помогнат да свалите килограми.
Това обаче няма да ви накара да загубите мазнините по бедрата си за една седмица. За по-добри резултати трябва да намалите количеството калории, които консумирате всеки ден. Яжте повече плодове и зеленчуци, пийте много вода и избягвайте животинските мазнини.
А в галерията горе ще намерите менюто за цялата седмица, което ще ви помогне в желаната цел за по-стегнати бедра.
