Закуската е най-ценното и полезно хранене за деня, но пък вечерята може да се окаже вредна, ако се случва в късните часове и е в големи количества. Неслучайно съществува и известната поговорка: Закуската изяж сам, обядът подели с другар, а вечерята дай на неприятел.
Късното похапване открай време се свързва със затлъстяване, проблеми със съня, повишено кръвно налягане и куп други здравословни проблеми.
Смята се, че след 18.00 часа не е добре да се яде, тъй като с напредването на деня организмът вече се наглася за почивка и е трудно за него да преработва мазни, солени и тежки храни.
От друга страна, отказът от похапване след 18.00 часа осигурява на цялото тяло възможност за пълно отпускане, релаксация и започване на новия ден с пълни сили. Като бонус към всичко това са и свалените килца.
И въпреки че пропускането на хранене вечер звучи лесно на думи, в действителност се оказва почти невъзможна мисия за много хора. Като по правило точно след 18.00 часа у нас се поражда вълчи апетит и редовно прекаляваме с обилното похапване. Всичко това пък резултира в подуване, напълняване и нарушения на съня.
Все пак има начин да предотвратите този вреден навик. Вижте в галерията ни кои са хитринките, които ще ви помогнат да се откажете от преяждането по никое време и ще ви гарантират по-слабо и здраво тяло.
