Ezine.bg»Статии»Спорт и Диети»Тренировки»Отървете се от досадните паласки само с 3 упражнения

Отървете се от досадните паласки само с 3 упражнения

Антония Р.Антония Р.
Джедай
3k77
1 от 3 Снимки

1. Страничен планк


За страничния планк застанете ма една страна, като се подпирате на лакти. Стегнете мускулите и повдигнете тялото си от пода, така че да се подпирате на единия лакът и страничната част на едното ходило. Започнете се спускате надолу и да се повдигате нагоре. След това се обърнете на другата страна и направете същото. Направете по 10 повдигания и спускания на всяка страна.

Паласките или както ги наричат още - любовни дръжки, за сред най-трудните зони за отслабване. В галерията ни обаче може да видите 3 ефективни упражнения за паласки, с които ще разбиете мазнините в тази област.

Повечето жени най-често качват излишни килограми в областта на талията и като правило, започнем ли да хапваме по-обилно, веднага но се появяват добре известните любовни дръжки.

Упражненията за премахване на паласки в галерията ни са подбрани, така че да ангажират всеки от мускулите в тази област, така че успешно да се разделите с досадните паласки. Може да тренирате и у дома, тъй като не са необходими фитнес уреди.

А колкото по-често изпълнявате тези лесни упражнения, толкова по-бързо ще се радвате на добре изваяна талия и ще премахнете паласките.

Facebook
Любими
Twitter
Pinterest

Рейтинг

4
50
41
30
20
10
Дай твоята оценка:

Коментари

Изпрати