Ezine.bg»Статии»Спорт и Диети»Тренировки»Три леки упражнения, подходящи за бременни

Три леки упражнения, подходящи за бременни

Антония Р.Антония Р.
Джедай
3k77
3 от 3 Снимки

3. Планк


Застанете в коленно-лакътна поза, като опирате тялото си на лакти и прустите на краката. Докато сте в тази поза не забравяйте да вдишвате и издишвате. Останете в тази поза, докато усетите напрежение.

Леките упражнения по време на бременност не бива да се избягват. Експертите са категорични, че движението е препоръчително в този период, защото зарежда с енергия и облекчава болките в гърба.

Има няколко упражнения за бременни, които може да изпълнявате, за да се раздвижвате и да помогнете на тялото си и да се възстановите по-бързо от бременността. Вижте в галерията ни една лека тренировка, които може да изпълнявате, докато сте бременни.

Трите упражнения ще са полезни за тялото ви и не се натоварващи, така че няма да навредят на бебето ви.

Отделяйте по няколко минути на ден и след като родите, ще се радвате, че не сте мързелували по време на бременността.

Facebook
Любими
Twitter
Pinterest

Рейтинг

4
50
41
30
20
10
Дай твоята оценка:

Коментари

Изпрати