ezine.bg»Статии»5 дневна диета с ананас

5 дневна диета с ананас

5-дневна диета с ананас

Понякога изниква някое специално събитие, за което искате бързо да влезте в топформа, а за такива случаи е подходяща 5-дневната диета с ананас.

Тази бърза диета е създадена през 1970 г. от датския психолог Стен Хеглер, а тя обещава, че с нея за 5 дни ще свалите 5 кг. Преди това обаче трябва да изясним нещо наистина съществено, за да разберете как диетата има ефект.

Защо се отслабва с ананас?

Ананасът помага за загуба на килограми, защото съдържа бромелаин (бромелин). Той представлява уникален ензим, който има добър ефект за разпадането на сложните липиди, и по-специално - върху разграждането на белтъчините. Анзимната активност на това вълшебно съединение запазва своята активност дълго време в червата, което пък подпомага процеса на храносмилане.

Затова и комбинацията между ананас и по-тежки храни като млечно-кисели продукти, мазна риба, месо, бобови храни е добра - плодът ще подобри значително трудното смилане на храните.

Ако сте прекалили с порциите на обяд или вечера, изпийте чаша сок от ананас или хапнете парчета от тропическото чудо - скоро чувството на тежест в стомаха ще отшуми, защото той ще се справи по-добре с протеиновата храна.

Ден 1-ви

7:45 ч. - 1 чаша топла вода с мед и ябълков оцет;

Закуска 8:30 ч. - смути от ананас (1 ч.ч. нарязан), 1 с.л. овесени ядки и 150 мл обезмаслено мляко;

Обяд 12:00 ч.- 100 г риба тон на скара и 1 ч.ч. нарязан ананас;

Следобедна закуска 16:00 ч.- 1 ч.ч. пресен сок от ананас;

Вечеря 19:00 ч.- 100 г пилешки гърди на скара с ананас и салата от домати и аспержи.

Ден 2-ри

Диета с ананас

7:45 ч.- 1 чаша топла вода с мед и 1/2 ч.л. канела;

Закуска 8:30 ч.- 1 варено яйце, 2 бадема и 1 ч.ч. нарязан ананас;

Обяд 12:00 ч.- салата от пуешко филе, ананас и лимонов сок;

Следобедна закуска 16:00 ч.- пресен фреш от ананас, диня и сок от лайм;

Вечеря 19:00 ч.- сотирани зеленчуци със 100 г сьомга на скара и 1 ч.ч. нарязан ананас.

Ден 3-ти

7:45 - 1 ч.ч. зелен чай със сок от лайм;

Закуска 8:30 ч.- омлет от белтъци с гъби и 1 чаша пресен сок от ананас;

Обяд 12:00 ч.- салата от маруля и спанак, 100 г риба тон на скара и 1 чаша нарязан ананас;

Следобедна закуска 16:00 ч.- смути от 1 чаша нарязан ананас сок от лайм и черен пипер;

Вечеря 19:00 ч.- сотирани зеленчуци със 100 г пиле и 1 чаша сок от ананас.

Ден 4-ти

7:45ч. - 1 чаша топла вода с мед и сок от лайм;

Закуска 8:30 ч.- 1 чаша сок от ананас 1/2 ч.ч. варена киноа;

Обяд 12:00 ч.- плодова салата от ананас, ягоди, киви и 1 с.л. заквасена сметана;

Следобедна закуска 16:00 ч.- 1 чаша мътеница;

Вечеря 19:00 ч.- салата от маруля с риба тон и чаша нарязан ананас.

Ден 5-ти

Отслабване с ананас

7:45 ч. - чай от джинджифил и канела;

Закуска 8:30 ч.- 2 пшеничени палачинки с кленов сироп, 2 бадема и 1 чаша пресен сок от ананас;

Обяд 12:00 ч.- 100 г скумрия на скара с аспержи и 1 чаша нарязан ананас.

Следобедна закуска 16:00 - 1/2 чаша обезмаслено кисело мляко;

Вечеря 19:00 ч.- 100 г печени пилешки гърди със спанак и 1 чаша нарязан ананас.

Важно!

Пийте достатъчно вода по време на 5-дневната диета с ананас, за да предотвратите високата киселинност.

В края на диетата тялото ви ще бъде стройно и тонизирано, ще спите по-добре и състоянието на кожата ви ще се подобри!

Рейтинг

5 1
4 0
3 0
2 0
1 0
Дай твоята оценка:

Коментари

Изпрати