Facebook
Любими
Twitter
Pinterest
Протеин преди или след тренировка трябва да се приема?Този фактор може да ограничи ефективността на приема на протеин преди тренировка, особено ако тренировката е кратка и интензивна....
Какво трябва да ядете преди и след тренировка?След тренировка – сьомга
Сьомгата е една от най-полезните храни изобщо, казва Бейтман....
Преди или след тренировка се приема протеинАко трябва да сме честни, няма точен отговор на въпроса дали преди или след тренировка се приемат протеините....
Какво може да ядем преди тренировка?Затова преди тренировка трябва да наблегнете на храни, които съдържат тези вещества.
Ограничете консумацията на храни, съдържащи мазнини, преди тренировката....
Най-подходящите храни преди тренировкаС особено голяма сила това важи за храната, която консумираме преди тренировка. Какво обаче наистина трябва да ядете, преди да се запътите към залата или преди вечерния си крос?...
Най-добрите храни преди тренировкаВажно е да внимаваме и какво ядем. Правилната храна ще помогне да се извлече всичко от тренировката, стига да има достатъчно опции за закуска преди физическата дейност....
Преди тренировка избягвайте тези храниКръстоцветни зеленчуци
И тук особено внимание трябва да се обърне на консумацията на броколи, зеле или карфиол преди тренировка....
Какво да ядем преди и след тренировка2
Защо трябва да ядете въглехидрати преди и след тренировкаЕто защо:
Повечето хора смятат, че не трябва да консумират никаква храна или напитки преди тренировки, защото това може да забави сформирането на мускулна маса. Това обаче е погрешно схващане....
Храненето след тренировка: Какво трябва да представляваРазбира се, важно е да следим и какво приемаме. Протеините са от съществено значение. Те дават на организма ни нужните аминокиселини и подпомагат изграждането на нова мускулна маса....
Ягоди и боровинки са идеална храна преди тренировкаОсвен това и ягодите и боровинките са подходяща храна преди тренировка – можете да изпивате по 200 мл сок от тези плодове преди да започнете да тренирате (естествено не непосредствено преди тренировката)....
Идеалните загрявки преди тренировкаВсички спортисти знаят, че преди сериозните тренировки трябва да се направи загрявка. Това важи за абсолютно всички спортове....
Какво не трябва да се яде след тренировкаСпециалистите предлагат списък с храните, които не трябва да се консумират след тренировка.
1....
Какво количество протеини трябва да приемаме на денАко не приемате достатъчно чрез вашето дневно меню, вашето здраве и състояние на тялото ще се влошат.
Мненията за това какво количество протеин трябва да приемаме на ден, са противоречиви....
Домашен протеинов шейк след тренировкаДомашен протеинов шейк за възстановяване след тренировка е вкусен и може да си приготвите много лесно и бързо....
Тренировки със собствено тегло - какво трябва да знаем?Тренировки със собствено тегло - какво трябва да знаем?
Начините да тренирате са много, като условно можем да ги разделим с използване на собственото тегло и без....
Кога трябва да ядем след тренировка3
Трябва ли да приемаме допълнително биотин?Организмът ни не може да съхранява запаси от биотин, а това означава че за да получаваме достатъчно количество всеки ден, трябва да приемаме допълнително от този витамин....
Най-добрите хапвания преди тренировкаИ така - какво трябва да ядете, преди да се отправите към фитнес залата?...
Хранене преди или след тренировка?Повечето проучванията, показващи полза от хранене преди тренировка, са свързани с храни, съставени главно от въглехидрати....
Какви храни не трябва да смесваме?Храните от тези групи може да се смесват или не трябва да се смесват, в зависимост от начина по колко се храносмилат....
Каква храна трябва да ям, за да отслабна?С ниските си нива на калории и високо съдържание на хранителни вещества, те са перфектни храни за отслабване. Ето кои от тях трябва да присъстват във всяка диета за отслабване....
Каква храна трябва да се яде при обрив?Веднага трябва да се ограничат всички алергизиращи храни – мляко, цитрусови плодове, ядки, мед, шоколад
Когато обривите се появяват редовно, трябва да се подозира алергична реакция или към хранителен, или към козметичен...
Какво трябва да знаем, преди да си направим татуировка?По тази причина, преди да се подложите на тази процедура, има някои неща, които трябва да обмислите. Ето какво трябва да знаем, преди да си направим татуировка!
Каква точно да бъде татуировката?...
Ето какво трябва да знаете, преди да вземете пробиотициВ някои случаи обаче съдържанието им върху етикета на накоя храна служи по-скоро за реклама, отколкото за ефикасност.
Да, пробиотиците са полезни, но трябва да знаете някои неща, преди да започнете да ги приемате....
