Ezine.bg»Статии»Търсене
Facebook
Любими
Twitter
Pinterest
Десетминутна тренировка за стегнато тялоДесетминутна тренировка за стегнато тяло
Това упражнение работи за задната част на бедрата. Ако слизате по-надолу, се активира и дупето, коремът се стабилизира, а тялото се усуква. 3. Коремни диагонали....
Четириминутна ежедневна тренировка за бедратаЧетириминутна ежедневна тренировка за бедрата
Като стягате центъра и горната част на тялото си бавно приплъзнете краката си настрани, така че да се разделят. Задръжте, а след това ги приплъзнете обратно до изходната позиция като използвате мускулите на бедрата си....
Въртенето на обръч стяга корема и бедратаВъртенето на обръч стяга корема и бедрата
Въртенето на обръч ще ви помогне да стегнете коремната област и бедрата си. Освен това ще подобри работата на стомашно-чревния тракт....
Камелия заголи задни частиКамелия заголи задни части
Певицата много се гордее със стегнатите си задни части, които извайва във фитнеса. Според блондинката дупето ѝ е като детско барабанче....
Пищни задни части=здрави жениПищни задни части=здрави жени
"Мастни натрупвания в задните части и бедрата означава, че притежателката на такова тяло има ниско ниво на така наречения "лош" холестерол в кръвта, обяснява Константинос Манолопулос от Оксфордския университет. - Тези мастни...
Домашен протеинов шейк след тренировкаДомашен протеинов шейк след тренировка
Домашен протеинов шейк за възстановяване след тренировка е вкусен и може да си приготвите много лесно и бързо....
Елен Колева изкушава със задни частиЕлен Колева изкушава със задни части
На снимката Елен е с вързана коса и бански от две части в сиво и ярко оранжево....
Тренировка за стегнати бедра с подскоциТренировка за стегнати бедра с подскоци
Сред най-ефикасните упражнения за стегнати бедра са тези, които са свързани с подскоци. Ето няколко елементарни примера, като можете всеки ден да си правите различни тренировки: 1....
Да стегнем вътрешната част на бедрата с точните упражненияДа стегнем вътрешната част на бедрата с точните упражнения
Планк Планк упражненията, макар и да стягат цялото тяло, могат да ви свършат изключително полезна работа и за стягане на вътрешната част на бедрата. Застанете в поза за лицева опора....
Отслабване в бедратаОтслабване в бедрата
5
Другото упражнение за стягане на бедра - трябва да легнете и да изправите краката си нагоре, ръцете изпъвате назад....
Коя част от деня е най-подходяща за тренировка?Коя част от деня е най-подходяща за тренировка?
Тогава коя част от деня всъщност е най-подходяща за тренировка? Макар че научните изследвания изглеждат противоречиви, едно нещо е ясно: Тренировките са важни, без значение по кое време на деня са....
Избирайте полата според бедратаИзбирайте полата според бедрата
Според стилистите в избора на пола най-голямо значение имат формата на бедрата. Ако имате малки бедра се нуждаете от пола, която визуално да уголемява тази част на фигурата ви....
Ефективно отслабване в бедратаЕфективно отслабване в бедрата
Това е и начинът за отслабване на бедрата. Избягвайте рафинираната захар на всяка цена. Яжте храни, богати на фибри, въглехидрати и протеини. Това ще ви даде сила за предстоящата тренировка....
За колко време стяга желатинът?За колко време стяга желатинът?
Желатинът е вид лепило от животински произход. Той е широко използван в кулинарията за желиране, както и във фармацевтиката, където от него се правят разтворимите капсули на лекарствата. Благодарение на желатина можем...
Болки в мускулите на бедратаБолки в мускулите на бедрата
Разбира се, подобни болки най-често означават разтягане или претоварване на краката или ръцете, в зависимост коя част от тялото ви боли....
Как се оформя претцел?Как се оформя претцел?
Как се оформя претцел? В следващите редове вижте повече: Претцелите са лесни за приготвяне и оформяне. От готовото тесто за претцел се правят 9 или 10 равни топки тесто....
Тренировка за усмивкаТренировка за усмивка
Същността на тренировката за усмивка е в това, да се научите няколко пъти на ден да задържате усмивката си за около минута. Това упражнение можете да правите навсякъде....
Интервални тренировкиИнтервални тренировки
Друга често допускана грешка е плануването на дълга тренировка. Грешно е да мислите, че колкото по-дълга е вашата тренировка, толкова по-пълноценна ще бъде тя....
Диетичен режим за отслабване в бедратаДиетичен режим за отслабване в бедрата
2
През светлата част на денонощието трябва да се поемат поне по 8 чаши вода. За сметка на нея трябва да се намали количеството на изпитите чашки кафе или чай....
Чао на излишните мазнини по бедратаЧао на излишните мазнини по бедрата
Ако търсите маса и стягане, можете да наблегнете на силовите тренировки за цяло тяло....
Мисия възможна – бързо отслабване на бедратаМисия възможна – бързо отслабване на бедрата
Бедрата са особено трудни за извайване – хормонално и генетично жените са предразположени да трупат мазнини именно там. Но с тренировки и хранителен режим нищо не е невъзможно....
Мадона стяга дупето си с ремъциМадона стяга дупето си с ремъци
Присъстващите на церемонията били шокирани, тъй като задните части на певицата били стегнати със специални ремъци....
Как се оформя питка цвете?Как се оформя питка цвете?
2
От едната част ще се оформи короната, а от другата - листата и вътрешността на питката. Първото парче тесто се разделя на пет еднакви части и всяка топка се разточва на лист с диаметър около 22 см....
Идеалните загрявки преди тренировкаИдеалните загрявки преди тренировка
Повдигнете се на пръсти и без да движите горната част на тялото си, ходете така около 3 минути; 3. Застанете прави и почнете бавно да клякате и да ставате. Повторете това 5 пъти....
Защо кашляме след тренировка?Защо кашляме след тренировка?
Когато внезапно увеличите скоростта на тренировката, обаче започвате да дишате по-бързо и най-вероятно през устата. По този начин сте изложени и на дразнещи частици във въздуха, които също могат да причинят кашлица....