Facebook
Любими
Twitter
Pinterest
Упражнения за стегнати бедра и дупе1
Стегнато дупе само с балетни стъпки- За следващото упражнение за стегнато дупе трябва да застанете в изходна позиция – прави с разтворени крака на ширината на таза....
Упражнения за стегнати ръцеКак да се храним за по-стегнати ръце?
Оказва се, че начинът ни хранене също е определящ, когато искаме да имаме стегнати ръце. С упражнения за стягане ефектът може да е впечатляващ.
1....
Бърза диета за стегнато дупе и бедра15
Упражнения за красиво и стегнато лицеЕжедневните упражнения за лице могат да стегнат кожата ви и да разкрасят лицето ви, стига да ги извършвате правилно. Чрез тях можете да изгладите мимическите бръчки и да постигнете подмладяващ ефект....
Топ упражнения за повдигнато дупеТака че, ако сте готови да се изпотите, ви предлагам да разгледате тези четири упражнения за дупе.
1. Клякания
Клековете стягат дупето и бедрата и са основно укрепващо мускулите упражнение....
Упражнения за по-секси дупе1
Негърско дупе1
Ефективни упражнения за изправена стойкаТези три лесни упражнения са пътят към изправената стойка. Освен че ще ви помогнат да сте по-изправени, те ще ви накарат да изглеждате по-високи, красиви и уверени....
Прости упражнения за красиво и стегнато лицеНеобходимо е постоянство, за да имат видим ефект тези упражнения за красиво и стегнато лице....
Как да имаме стегнати бедра и красиво дупе4
Домашно негърско дупе11
Сладкиш Негърско дупе22
Сладкиш Негърско дупе22
Ефективни упражнения за по-добра концентрацияИзследването на заобикалящата ви среда също може да бъде ефективно упражнение за по-добра концентрация. Имате 2 избора....
Ефективни упражнения за странични коремни мускулиНаправете три серии по двадесет упражнения, като между всяка си взимате по две минути почивка.
Стига да не ви натоварват прекалено, тези упражнения могат да станат част от нормалната ви тренировка за корем....
Най-добрите упражнения за крака и дупеПодготвили сме ви няколко прости, но ефективни упражнения за крака и дупе, които не само ще ви помогнат да се стегнете и изгубите излишните сантиметри, но и ще ви позволят да го направите в удобството на собствения си дом...
Най-ефективните упражнения за отслабванеЕдно често пренебрегвано, но изключително ефективно упражнение е скачането на въже. При него важно е интензивността. Старайте се да правите по 120 скока на минута....
Ефективни упражнения за премахване на бръчки около устатаВ тази статия ще разгледаме серия от ефективни упражнения, които могат да помогнат за стягане и тонизиране на мускулите около устата, като в крайна сметка намаляват появата на бръчки около устата....
Ефективни коремни преси и упражнения за всяка възрастЗа да ви помогнем да постигнете така желания стегнат и плосък корем, сме ви подготвили няколко от най-ефективните упражнения за корем, които са подходящи за всяка възраст....
Превърни пухкавото дупе в детско барабанче с тези лесни упражненияИзкачване на стълби
Най-лесният, бърз и ефективен начин да поддържате стегнато не само дупето, но и цялото тяло./page
page5. Бързо ходене
Нямате време да се разхождате или да вървите до работата?...
Стегнете дупето и бедрата с тези упражнения с клякане!Това упражнение освен за отслабване е добро и за разгрявка преди сериозна тренировка.
5. Заемете лицев лег и започнете да сгъвате и разгъвате краката в коленете махово в продължение на 40 до 50 сек.
6....
Десетминутна тренировка за стегнато тяло10 минутната тренировка за стегнато тяло е предназначена за хора, искащи да възвърнат силата си и предишните си форми. Поради краткото си времетраене, тя е доста натоварваща....
Маски за стегната кожаЕдва ли има жена, която да не иска да има стегната и хубава кожа. Времето си тече и бръчките, торбичките под очите и пр. така или иначе се появяват, но има начини да поддържаме кожата си стегната и хубава....
Ефективни температуропонижаващи билкиМалиновите стръкове (колкото по-дебело е стеблото, толкова по-добре) са най-мощното потогонно и антипиретичносредство: варете 20-30 минути до тъмно малинов цвят и пийте наняколко дози (цветовете и сушените плодове също са ефективни...
