Facebook
Любими
Twitter
Pinterest
Полезни храни и напитки след претоварване след фитнес
Полезни храни след тренировки
След тренировка, избирайте храни, които лесно се усвояват, за да ускорите абсорбирането на хранителните вещества....
След фитнес пийте млякоДа не говорим за всичките полезни качества, който пропускате.
Пиенето на мляко след силови тренировки във фитнеса е суперполезно....
1
Десетте най-полезни закускиВ крайна сметка учените от различни страни по света обединиха своите мнения и направиха списък с десетте най-полезни комбинации храни за закуска:
1. Овесени ядки с боровинки и бадеми....
4
Полезни закуски за деца
Каква закуска можем да приготвим на нашето дете, така че, освен да бъде вкусна, тя да е и полезна за неговия организъм....
Мляко след фитнес гори мазнините
Мляко след тренировките във фитнеса вместо енергизиращи напитки е по-добрият вариант за дамите, които искат да стопят излишните мазнини....
Салата Фитнес
Начукайте тънко пилешкото месо, като го посолите със сол, черен пипер и сока от 1/2 лимон. Оставете да престои за 10 минути и го изпечете в тиган със съвсем малко мазнина или грил.
През това време почистете всички зеленчуци...
Супа Фитнес
Оставяме да ври около 15-20 мин, след което добавяме и киноата. След това овкусяваме с още сол, черен пипер и куркума. Варим до сваряването на куркумата....
Фитнес палачинкиСлед това изспивате желано количество от сместа в нагорещен тиган, намазан с олио, зехтин или разтопено масло.
Обръщате готовите от едната страна фитнес палачинките да се изпекат от другата....
14
Десерт Фитнес
1. Пригответе платката:
а) смелете леко в блендер овесените ядки;
б) смелете едро лешниците;
в) разтопете леко маслото (без да се разделят двете фракции);
г) смесете до еднородност всички продукти (овесените ядки, мед...
Полезни закуски от средиземноморската диета
Чайове и лимонади, разбира се в неподсладената версия, също могат да бъдат много полезни в това отношение....
Отвара след преяждане
Равни части от лайката, розмарина и ментата смесете.
В друг съд сложете 4 с.л. от сместа и залейте с 1 литър гореща вода.
Оставете да се запари за 10-15 минути и прецедете отварата.
Сместа можете да овкусите с...
Диетична фитнес закускаДиетична фитнес закуска за любителите на здравословното хранене и диетичните рецепти....
3
Здравословен фитнес сандвич
Филийките се намазват с маслото.
Върху тях се подреждат филенцата, кашкавалът се настъргва, украсяват се с парченца от зеления пипер и нарязаните на колелца маслинки.
Поръсват се с подправки /чубрица, риган, босилек...
Морковени фитнес бисквитки
Печете фитнес бисквитките в загрята на 150 градуса фурна за 1 час или докато станат достатъчно хрупкави....
Полезни детски меденки
Разбъркваме и добавяме заквасената сметана, а след това и брашното.
Омесваме меко тесто и го разточваме на дебел, колкото пръст пласт.
Изрязваме формички по желание и топваме всяка формичка в кафявата захар....
Полезни ябълкови мъфини
Оставяме ги за 1 час да се охладят напълно и да се стегнат и полезните ябълкови мъфини са готови за похапване....
Полезни пълнени ябълки
Режи се горната част на ябълките и се дълбаят отвътре.
В купа се смесват съставките и с лъжица се пълнят ябълките.
Пекът се 20 минути....
Полезни плодови бонбони
Фурмите и сливите се измиват, костилките се отстраняват.
Бананът се реже на кръгчета. Всичко се пасира и се добавя половината какао.
Правят се топчета и всяко се овалва в какао кокосови стърготини....
Полезни кокосови бомбички
В кухненския чопър пуснете половината кокос, боровинките, стафидите и фъстъците. Смелете всичко много добре.
Затоплете маслото на водна баня и го прибавете към получената смес. Сложете и меда.
Разбъркайте още веднъж...
Полезни сурови бонбони
Лесни и полезни сурови бонбони! Първо, искам да кажа, че продуктите може да варират, като количества и вид, ядките може да са орехови или лешници. Фъстъченото масло може да е краве или кокосово....
Полезни шоколадови фигурки
За тези полезни шоколадови фигурки в подходяща малка тенджерка на умерен огън разтопете маслото, след което изсипете какаото и бъркайте, докато се разтвори много добре....