Facebook
Любими
Twitter
Pinterest
Пийте морс, за да сте здравиЗалейте я с гореща вода, варете десетина минути, свалете от котлона и оставете за половин час. Прецедете и добавете захарта /меда/ и прясно изцедения сок. Консумирайте топло или студено....
Ефективна 3-минутна тренировка за пред телевизораС други думи, можете хем да гледате любимия сериал пред телевизора, хем да направите полезна тренировка, с която да се раздвижите....
Какво може да ядем преди тренировка?Преди тренировка е добре да сте хапнали, за да имате достатъчно енергия. Но не става въпрос да се храните 10 минути преди самата тренировка, а да го направите около 2-3 часа преди нея....
Учени: Пийте кафе, за да живеете дълго!В изследването, в което участвали над хиляда доброволци, учените успели да установят, че напитката има много повече плюсове, отколкото минуси....
Идеалните загрявки преди тренировкаВсички спортисти знаят, че преди сериозните тренировки трябва да се направи загрявка. Това важи за абсолютно всички спортове....
Пийте кафе срещу пролетна умора!1
Пийте черен чай вместо кафеЗдравословната алтернатива на кафето е черният чай, смятат експерти.
Той съдържа голямо количество кофеин и има енергийно въздействие. Напитката не влияе на сърдечната дейност, както кафето, а има тонизиращ ефект....
Преди или след тренировка се приема протеинМожете да си го добавите в смутита или да консумирате изцяло протеинови храни на закуска;
- Преди тренировка - Когато взимате порция протеин преди да тренирате, това помага за запазване на мускулите;
- След тренировка...
Домашен протеинов шейк след тренировкаДомашен протеинов шейк за възстановяване след тренировка е вкусен и може да си приготвите много лесно и бързо....
Каква храна трябва да приемаме преди тренировкаЗа качествените минути, прекарани в залата съдейства и храната, която поемате преди това....
Какво да ядем преди и след тренировка2
Най-добрите хапвания преди тренировкаЗатова не яжте боб, млечни продукти или храни, които ще ви накарате да се чувствате подути преди йога тренировката ви....
Най-подходящите храни преди тренировкаАко планирате тичане от над 45 минути, трябва да приемете около 200 калории и 30 грама въглехидрати....
Преди тренировка избягвайте тези храниКакъв е този десерт пред вас? И то точно преди тренировка? Мазнините и захарта в сладкишите не се усвояват бързо от организма, могат да предизвикат болки или присвиване в стомаха....
Хранене преди или след тренировка?Консумацията на бавно усвояващи се въглехидрати или храненето няколко часа преди тренировка може да окаже ползотворно влияние върху резултатите от тази тренировка....
Най-добрите храни преди тренировкаЕто няколко предложения за храна преди тренировка:
Плодово смути преди тренировка
Смутито е едно от най-добрите неща, които можете да направите за тялото си преди и след тренировка....
Искате да сте здрави? Пийте сок от целинаЕ, пийте го всеки ден и ще с убедите сами в магическите му свойства!...
Вместо кафе и кола, пийте женшенКорените на растението жешен освен, че имат редица лечебни свойства, са и един от най-ефективните ободряващи средства. Напитките, приготвени от растението, имат свойството да тонизират и стимулират дейността на нервната система...
Пийте кафе против камъни в жлъчката1
Пийте портокалов сок вместо кафе сутрин!Резултатите са доста интересни, особено като се имат предвид функциите на кофеина....
Пийте тези напитки преди сън, за да отслабнетеРазбира се, топлото мляко не е единствената напитка, която можете да приемате преди лягане, за да повлияете на теглото си....
Преди или след тренировка да мием косата си?В този ред на мисли е по-добре да мием косата си преди тренировка, а не след нея....
Какво трябва да ядете преди и след тренировка?Преди упражнения – яйца
Много хора на диета ядат само белтъка от яйцата, защото смятат, че от жълтъка се пълнее. Бейтман обаче препоръчва да се ядат целите яйца преди тренировка....
Сутрешното кафе да е преди 10 часа!Честият прием на кафе преди 10 часа може да доведе и до обратен ефект....
