Facebook
Любими
Twitter
Pinterest
Какво да ядем за мускулна маса?
В следващите редове може да видите кои са най-добрите храни за мускулна маса.
Телешкото месо - телешкото може спокойно да бъде основен компонент при храненето за мускулна маса....
Експертните съвети за увеличаване на мускулната маса
Ето и няколко съвета, които да спазвате, за да можете успешно да увеличите мускулната маса:
Калориите са съществени, но не прекалявайте
При тренировките вие развивате, но и губите маса, за да възстановите мускулите, ви...
20 храни за чиста мускулна маса
Както храненето, така и физическата активност са ключови при изграждане на чиста мускулна маса.
Храните с високо съдържание на протеин са много важни, но въглехидратите и мазнините също не са за подценяване....
Храни за качване на мускулна маса
Зеленчуци
Зеленчуците също са важни храни за качване на мускулна маса. Те са задължителни за тези, които искат да натрупат мускулна маса....
Колко бързо се губи мускулна маса след спиране на тренировки?
Най-бързо по този начин губим издръжливостта си, след това някаква част от мускулната маса. Последна оставя силата. Този процес е много дълъг и се развива поетапно....
Протеинови шейкове за качване на мускулна маса
Протеиновите шейкове (коктейли) насърчават мускулния растеж. Но в никакъв случай не заместват храната. Те дават ефект само ако се храните най-малко 3-4 пъти на ден в допълнение към протеинов коктейл....
Хранителен режим за качване на мускулна маса
Хапвайте сьомга поне два пъти седмично, независимо дали трупате мускулна маса, или не.
Друга задължителна храна за повече мускули е киселото мляко....
Колко време отнема изграждането на мускулна маса
Важно е да знаете, че мъжете и жените изграждат мускули по различен начин. Причината е в хормоналните различия между двата пола....
От кои храни да си набавим протеини за мускулна маса?
Месото спомага за изграждане на мускулна маса
Пилешко месо
Слабо на мазнини и богато на протеин, пилешкото месо е чест избор за спортисти и хора, стремящи се към изграждане на мускулна маса....
Причини и решения при загубата на мускулна маса
Необходимо е да следвате правилен режим, с който да сваляте килограми, но не и мускулна маса. Ето няколко неща, които е добре да избягвате, ако страдате от загуба на мускулна маса и търсите решение....
Диета за увеличаване на мускулната маса
Често, решилите да натрупат допълнително мускули прибягват до хранителни добавки. Повечето от тях обаче водят до нежелани странични ефекти....
Мъжки кюфтета за маса
Каймите се омесват и се оставят настрана.
През това време се разбиват яйцата заедно с прясното мляко.
Филиите хляб се накисват във вода и след като престоят 10 минути, се изстискват и прибавят към каймата. След това...
Хапки за шведска маса
Всички доматчета се разполовяват, а моцарелата се нарязва на малки парченца като за класически хапки. Салатата Айсберг се кълца също на дребни листенца. На шишчета се забожда последователно домат, салата, моцарела и хапките...
Елхичка от краставица за Новогодишната маса
Нарязаните парчета краставица започваме да забиваме на самия шиш.
В горната част изрязах резенчетата краставица наполовина, за да оформя самата елха.
В най-горната част поставих 1/3 от червената чушка....
Как да замразим нахут
Ето как да замразите нахут и да го ползвате веднага, щом ви се прииска да хапнете кюфтенца от нахут, яхния с нахут или друго ястие....
Как да карамелизираме лукСложете олио на тигана да загрява. Щом е готово, пуснете вътре лука да се пържи. Трябва да хване златист захар.
Прибавете захарта и объркайте добре....
2
Как да изсушим дренки
Оставете ги да се отцедят. Целта на кисненето в подсолена вода е да се премахнат всички малки мушички.
Наредете дренките върху мрежа за сушене. Сложете мрежата на сянка, на подходящо проветриво място....
Мускулна дистрофия
Дистрофията тип Дюшен засяга няколко мускулни групи. Първата са мускулите на тазобедрения пояс и параспиналните мускули....
Мускулна треска
Лечение на мускулна треска
Факт е, че най-добрата профилактика срещу мускулна треска е самата мускулна треска, предизвикана съвсем наскоро....
Как да избегнете мускулна треска
След получаване на мускулна треска, засегнатите мускули се адаптират веднага, за да избегнат по-големи щети....
Пържен ориз не по китайскиВ тенджера се слага зехтин да загрее.
Когато зехтинът е готов към него се добавя едро нарязан лук. Когато лукът почервенее към него се слагат нарязаните моркови и чушки. Добавят се и грахът и царевицата....
4
Палачинки, които не се късатОт посочените продукти се получават 8-10 бр. тънки и еластични палачинки, които не се късат...
5
Шофьорски кекс, който не съхнеПробвайте шофьорския кекс с клечка да излезе суха, без тесто.
Изважда се кексът и охладен се нарязва.
Чудесен не само за шофьори, но и за празник!
Бон апетит!...
1