Facebook
Любими
Twitter
Pinterest
Няколко начина да загубите 5 килограма
Опитайте да ядете безмесни ястия, докато не свалите няколко килограма.
Станете веган
Ако вегетарианството не ви помага да загубите килограми, минете на следващото ниво....
Няколко начина да свалите коремчетоНе се целете в идеи като сваляне на 25 килограма, например. Започнете с намалянето на теглото си с около 3 килограма....
8
Как да свалим натрупаните през зимата килограми?
Това е едно от основните правила, ако искате бързо да свалите излишните килограми....
Ким Кардашиян свали излишните килограми
След 7 месеца на ограничения и лишения тя успя свали над 30 кг от излишното си тегло.
Ким спечели битката с килограмите. При последната бременност тя качи солидно количество килограми....
Само няколко свалени килограма подобряват кръвното
Учените установили, че само няколко килограма по-малко благоприятстват значително физическото ни здраве. Според тях само 3-4 килограма понижават артериалното налягане, а оттам и рисковете от усложнения....
Супа броколи с ориз
Разделят се големите броколи на малки розички, лук се обелва и реже на ситно.
В загрято олио се запържва лук да омекне, добави броколи и наливаме гореща вода да се варят за 10 минути....
Как веганите свалят килограми
За да свалите килограми е необходимо да приемате по-малко рафинирани въглехидрати и повече протеини, които ще ви държат сити между храненията....
Гратин с няколко сирена
Тази течност трябва почти да покрива картофите и ако е нужно добавете още 1 яйце с прясно мляко.
Сложете капака и пъхнете ястието да се пече за около 50 минути на около 200 градуса....
Супа с броколиБроколите се слагат последните 10 минути.
Най-накрая добавете към зеленчуковата супа фидето и подправките по желание.
Супата с броколи е готова....
2
Чаена диета сваля килограмиПрез пролетта можете да изглеждате перфектно, ако още отсега започнете да отслабвате с чаена диета. През зимата тялото създава слой мазнина, за да предпази организма от охлаждане.
Този слой няма как да бъде унищожен, но...
4
Оризът сваля излишните килограмиАко искате да свалите някое и друго излишно килце, а все не ви остава време да отидете до фитнес залата или да тичате сутрин, можете да изхабите калории, като вършите обикновени домашни задължения или играете с децата и...
1
Монодиетата сваля гарантирано килограмиМалко са жените, които не се интересуват от диети и не търсят най-ефективния начин за сваляне на килограми....
2
Първа помощ, ако сте качили няколко килограма
Добрата новина е, че бързо качените килограми обикновено бързо се свалят. Нужно е само за кратко да се придържаме към определен режим на хранене и движение, който успешно ще ни вкара в норма....
Диетата на върколака или как да свалим бързо килограми
Диетата ориентира храненето по лунния календар, а тези, които я ползват, губят от 2 до 6 килограма за един ден. Заинтригувани ли сте?...
Англичанин свали пет килограма със сладки храниАко пък искате да свалите някой килограм, но не знаете как да се справите с влечението си към сладки храни, опитайте да постигнете това с ванилия....
1
Как да свалим 3 килограма без глад само за седмицаНачините да се свалят излишните килограми са много. За съжаление, повечето от тях изискват да сме гладни и недоволни. Гладът, както повечето диетолози съветват, не е решение....
7
Пиле с няколко вида гъби
Оставяме да къкри до готовност, добавяме магданоза и сваляме от котлона.
Може да сервираме с бял варен ориз....
Пълнени гъби с няколко сиренаГъбите се измиват и им се махат пънчетата.
Пънчетата се режат на много ситно и се запържват в олио.
Когато са готови, се изваждат в купа и разбъркват с кремата сирене, пармезана и ситно нарязан чедър.
С тази смес...
1
Икономично фрикасе с няколко продукта
Готовото ядене отдръпване и оставя да се охлади няколко минути. По желание поднасяме с листенца магданоз....
За да свалите излишните килограми, гладувайте през ден
Полезността на този метод е проверена експериментално, като участниците отслабнали с над 3 килограма....
Пилешка супа с броколи
Бутчетата се измиват и слагат в дълбока тенджера с около 3 литра студена вода, чаена лъжичка сол и няколко зърна черен пипер. Вари се до готовност на месото....
Крем супа с броколи
Розичките броколи се накъсват.
Всички зеленчуци се сваряват в подсолена вода около 1 л до сваряване на картофите. Пасират се, прибавя се сметаната и останалите подправки....
Вегетарианска супа с броколиСлед това задушавате лука и морковите заедно в 1-2 с.л. зехтин, добавят се подправките и броколито.
Изсипват се картофите с бульона от варенето им....
3
Бистра супа с броколиКартофите и морковите нарязваме на дребни кубчета, лука - на ситно, броколите накъсваме на розички.
Всичко това се слага във вряща вода, в която сте добавили малко олио....
1
Крем - супа от броколи
Пюрираме броколите в бульона, загряваме го и разтопяваме в него сиренето. Прибавяме праза и оставяме супата само да кипне.
Сервираме супата поръсена със сланината....