Facebook
Любими
Twitter
Pinterest
Домашен протеинов шейк след тренировкаДомашен протеинов шейк за възстановяване след тренировка е вкусен и може да си приготвите много лесно и бързо....
Какво не трябва да се яде след тренировкаСпециалистите предлагат списък с храните, които не трябва да се консумират след тренировка.
1....
Какво трябва да ядете преди и след тренировка?Ето какво препоръчва той:
Преди упражнения – ядки
Ядките са чудесен източник на здравословни мазнини. Те помагат да се запазят стабилна нива в организма на кръвната захар за дълъг период от време....
Какво да ядем след тренировка?Вероятно знаете, че правилното хранене преди тренировка е от изключително значение за вашите постижения, но знаете ли, че храненето след тренировка оказва също толкова голям ефект?...
Кога трябва да ядем след тренировка3
Какво представлява кардио тренировката?Ако не сте се занимавали с това досега или предпочитате други видове спорт, може би не знаете какво точно е кардио тренировката....
Какво да ядете след сутрешна тренировка?Какво да ядем след сутрешна тренировка?
Уверете се, че след тренировка си набавяте поне 30-40 грама протеини. Стремете се да приемате богати на левцин храни. Включете и качествените въглехидрати в менюто си....
Хранене преди или след тренировка?Много е важно да знаете обаче кога трябва да се храните - преди или след тренировка, за да бъде максимално ефикасен вашия режим - както на физически упражнения, така и на хранене....
Какво да ядем преди и след тренировка2
Каква храна трябва да приемаме преди тренировкаЕто каква храна трябва да приемаме преди тренировка!...
Протеин преди или след тренировка трябва да се приема?Въпреки че това може да бъде желано при някои цели, за други може да е необходимо да се внимава с общия прием на калории;
- Индивидуални реакции на тялото
Различни недостатъци могат да се появят при приема на протеин след хранене...
Защо трябва да ядете въглехидрати преди и след тренировкаХраненето и тренировките се съгласуват по определен начин, който гарантира бързи и качествени резултати.
За целта трябва да следвате някои правила, с които да балансирате движението и храненето....
Какво да правим след обилно хранене?Ето няколко съвета какво се случва с вашето тяло, след като преядете, и какво да направите?...
Какво трябва да ядем след повръщане?Постепенно може да се върнете към нормалния си режим на хранене, като се препоръчва поне за известно време да извадите от менюто си пържените и мазни храни....
Тренировки със собствено тегло - какво трябва да знаем?Тренировки със собствено тегло - какво трябва да знаем?
Начините да тренирате са много, като условно можем да ги разделим с използване на собственото тегло и без....
Какво трябва да е храненето през пролеттаТрябва да се включват повече продукти, стимулиращи образуването на хормона на удоволствието серотонин и селен и триптофан с доказани антидепресанти свойства....
Бременност след 40: какво трябва да знаемВ заключение може да се каже, че тези, които искат да си дадат най-добрия шанс за нормална бременност и здраво бебе, трябва да помислят за предприемането на няколко важни стъпки, преди да се опитат да заченат....
Защо кашляме след тренировка?Каква би могла да бъде причината за това?
В тази статия ще ви запознаем с няколко причини, поради които може да ви измъчва упорита кашлица след тренировка....
Какво трябва да е храненето според кръвната групаКакво можете да ядете? Това зависи от вашата кръвна група. Ето какво препоръчват експертите....
Преди или след тренировка се приема протеинКакво са протеините
Протеините или още наричани белтъци са част от здравословното хранене....
Как да релаксираме правилно след напрегната тренировка?Краката трябва да бъдат с обърнати навън пръсти.
2. Основната идея на релаксацията е да постигнете пълно отпускане на всички мускули. За целта трябва на психическо ниво да се изключите напълно от околната среда....
Как правилно да се възстановим след тренировкаВажно е да се знае, че след интензивна тренировка за маса трябва да се почива поне ден и половина.
След тренировка трябва да се пият много течности. Губим с потенето много вода, когато тренираме....
Какво представлява компулсивното хранене и как да се справимКакво може да забележат околните – за емоционалното хранене, както още е известно компулсивното хранително разстройство, типично е поглъщането на огромни, почти невъзможни количества храна....
Какво представлява диетата на Дюкан? Всичко, което трябва да знаетеКакво представлява диетата на Дюкан и как действа?
Има диети с високо съдържание на белтъчини, ниско съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати - диетата на Дюкан е и трите....
