Facebook
Любими
Twitter
Pinterest
Домашен протеинов шейк след тренировкаДомашен протеинов шейк за възстановяване след тренировка е вкусен и може да си приготвите много лесно и бързо....
Какво трябва да ядете преди и след тренировка?Ето какво препоръчва той:
Преди упражнения – ядки
Ядките са чудесен източник на здравословни мазнини. Те помагат да се запазят стабилна нива в организма на кръвната захар за дълъг период от време....
Защо трябва да ядете въглехидрати преди и след тренировкаАко след тренировка не консумирате въглехидрати, то тогава това ще ограничи възстановяването на вашите мускули....
Храненето след тренировка: Какво трябва да представляваРазбира се, важно е да следим и какво приемаме. Протеините са от съществено значение. Те дават на организма ни нужните аминокиселини и подпомагат изграждането на нова мускулна маса....
Какво да ядем преди и след тренировка2
Сутрешна или вечерна тренировка - какви са плюсовете и минусите?Може да изберете някои от храните, които бяха споменати в сутрешната тренировка....
Какво не трябва да се яде след тренировкаСурови зеленчуци – след тренировка е задължително да възстановите изгубената си енергия, а суровите зеленчуци не съдържат веществата, от които се нуждае тялото ви след тренировка.
2....
Кога трябва да ядем след тренировка3
Защо кашляме след тренировка?Каква би могла да бъде причината за това?
В тази статия ще ви запознаем с няколко причини, поради които може да ви измъчва упорита кашлица след тренировка....
Какво да ядете при гаденеКакво да ядете при гадене
Напитки
Ако ви се гади, вероятно не ви се яде нищо. Но е много важно да поддържате своята хидратация. Водата е най-доброто средство за това....
Сутрешна мотивация: как да влезем във фитнеса след ставане?Задайте ясно целите си - ако имате ясни цели, това ще подпомогне тренировката. Съветът важи с еднаква сила не само за сутрешната, но и за всяка друго тренировка.
8....
Преди или след тренировка се приема протеинАко сте активно трениращи хора и се чудите кога точно да приемате протеина - преди или след тренировка, в този съвет ще ви отговорим на този въпрос.
Нека да видим, първо, какво точно представляват протеините....
Как да релаксираме правилно след напрегната тренировка?Релаксацията е от съществено значение за цялата тренировка. Тя е завършващият елемент, който, ако се изпълнява правилно, може изцяло да облекчи натоварените физика и нервна система....
Как правилно да се възстановим след тренировкаВъзстановяването след тренировка е от съществено значение за възстановяването на мускулите и тъканите и изграждането на сила. То е още по-важно след тежка тренировка....
Какво трябва да ядете по време и след приема на антибиотици?Затова е важно какво ядете при приема на антибиотици и след това.
Пробиотици
Приемът на антибиотици може да промени чревната микрофлора и да доведе до диария, особено при децата....
Кратката сутрешна тренировка помага за контролиране на кръвното през деняНово проучване установи, че половинчасова сутрешна тренировка може да помогне на хората с наднормено тегло и затлъстяване да контролират кръвното си налягане през целия ден....
Правилните храни след тренировка вечерОпитайте да ядете пълнозърнести крекери с пуешко месо или нискомаслено сирене и банан. Пуешкото и сиренето съдържат протеини, докато бананът допринася за въглехидратите. Освен това плодът е богат на калий....
Хранене преди или след тренировка?В този случай е особено важно да ядете нещо сравнително скоро след тренировка....
Какво може да ядем преди тренировка?Затова преди тренировка трябва да наблегнете на храни, които съдържат тези вещества.
Ограничете консумацията на храни, съдържащи мазнини, преди тренировката....
Какво да ядете, за да убиете апетитаЗа някои проблеми ще трябва сами да намерите адекватно решение, но ние ще ви покажем какво да ядете или пиете, ако искате да потиснете вълчия си апетит....
Преди или след тренировка да мием косата си?Няма нищо по-освежаващо от релаксиращ душ след потна тренировка във фитнеса. В някои ситуации обаче миенето на косата след активно натоварване всъщност е грешка. Нека видим и на какво се обосновава това мнение!...
Отвара след преяжданеОставете да се запари за 10-15 минути и прецедете отварата.
Сместа можете да овкусите с няколко капки масло от лимон.
Отварата се пие през целия ден....
