Плосък корем без глад и упражненияПлосък корем без глад и упражненияплоския корем. Жените трябва особено внимателно да подбират комплекса от упражнения. Опитайте например следното: легнете по корем, съберете краката в коленете и повдигнете тялото. Повторете тези движения 15 пъти. След това...
Дихателни упражнения за спокойствиеДихателни упражнения за спокойствиепокрай ушите ни. Но пък няма нищо сложно да се научим на няколко дихателни упражнения, които отново ще върнат спокойствието в тялото ни и ще ни избавят от нервното напрежение и негативните мисли. Благодарение...
Дихателни упражнения за вътрешно равновесиеДихателни упражнения за вътрешно равновесиепърво място, а вътрешното ни равновесие е от голямо значение за доброто ни здравословно състояние. Има начин да успокоим нервите си и да постигнем равновесие с помощта на дихателни упражнения. Разбира се, те далеч не...
Дихателни упражнения за сутрешна гимнастикаДихателни упражнения за сутрешна гимнастика
31 Май
Admin
Дихателните упражнения се изпълняват в право, легнало или седнало положение. В отпуснато състояние издишвате дълбоко, след това бавно издувате корема, давайки възможност на въздуха самостоятелно да навлезе в белите...
Йогийски дихателни упражненияЙогийски дихателни упражнения
06 Септ.
Жана Г.
Дихателните практики, или както са известни на санскрит – пранаяма – са задължителна част от йогата. Да се практикуват асани без дихателни упражнения е немислимо. Ползата от йогийските дихателни упражнения е огромна...
Дихателни упражнения за концентрацияДихателни упражнения за концентрацияв нещата и пр. Неправилно обикновено се нарича повърхностното дишане. Този начин на дишане, който ако практикуваме заедно с някакъв тип упражнения, например йога, ще ни пречи изключително много, за да направим...
Диета за плосък коремДиета за плосък корем
21 Януари
Марина
. Основно е да се чувстваме добре в кожата си. Една диета за извайване на плосък корем подпомага организма да намали телесното си тегло с до 15 килограма само за един месец, но и да отърве корема от излишните мазнини...
Хитринки за плосък коремХитринки за плосък коремситуации и стимулира апетита, като предизвиква желание за мазно и сладко. А всичко това се натрупва в областта на корема. Правете редовно упражнения. С възрастта упражненията за корем са слабоефективни за жените...
Смути за плосък коремСмути за плосък коремВсички продукти поставяме в блендера и блендираме, докато се получи хомогенна смес. Сипваме в дълбоки чаша. Всички тези съставки на смутито се борят с коремните мазнини...
Диета за плосък коремДиета за плосък корем
18 Януари
3
Нина Норд
на стомашно-чревния тракт. Трябва да се лишите от два порока – алкохол и цигари, ако искате да имате плосък корем. Невъзможно е да имате нормална обмяна на веществата при пиене и пушене. А и алкохолът, и особено...
Прости тайни за плосък коремПрости тайни за плосък корем
31 Март
1
Admin
закръгленото коремче няма нищо общо с лошото хранене или липсата на упражнения. То най-вече е в резултат на подуване. Почти при всеки човек има естествено подуване на корема, случващо се основно след хранене...
30 минути за плосък корем30 минути за плосък корем
27 Февр.
7
Admin
или специален набор от физически упражнения във фитнес залата. Всичко, от което се нуждаете, са 30 минути за плосък корем. Тези 30 минути се използват за аеробни упражнения. Правете това пет дни в седмицата и...
Полезни навици за плосък коремПолезни навици за плосък корем
21 Януари
Жана Г.
калорични мезета. Алкохолът увеличава нивото на кортизол и така се натрупват мазнините в областта на корема. Откажете се от цигарите, ако искате да имате плосък корем. Повечето пушачи, дори и слаби като цяло, имат...
Как да направим корема плосъкКак да направим корема плосъкКоремът е една от най-проблематичните области за повечето момичета и жени. Дори тези, които не са склонни към напълняване, често имат изпъкнало коремче. За да премахнем излишното коремче, е необходимо не само да се...
Хранителни навици за плосък коремХранителни навици за плосък коремТайната на изграждането на плосък корем не е свързана само с това, което правите в салона за фитнес. Кас Хайнес публикува снимки на своята стройна фигура в Инстаграм от преди и сега и разкрива своите малки тайни за...

Следвай ни