Facebook
Любими
Twitter
Pinterest
Десерт Фитнес1. Пригответе платката:
а) смелете леко в блендер овесените ядки;
б) смелете едро лешниците;
в) разтопете леко маслото (без да се разделят двете фракции);
г) смесете до еднородност всички продукти (овесените ядки, мед...
Супа ФитнесСлага се вода в тенджера на котлон, като може малко да я посолим. Докато тя завира, започваме да приготвяме зеленчуците.
Първо, измиваме и нарязваме на купчета морковите. Ако така не ви харесват и ви идват много едри,...
Фитнес палачинки14
Салата ФитнесНачукайте тънко пилешкото месо, като го посолите със сол, черен пипер и сока от 1/2 лимон. Оставете да престои за 10 минути и го изпечете в тиган със съвсем малко мазнина или грил.
През това време почистете всички зеленчуци...
Диетична фитнес закуска3
Морковени фитнес бисквиткиПечете фитнес бисквитките в загрята на 150 градуса фурна за 1 час или докато станат достатъчно хрупкави....
Здравословен фитнес сандвичФилийките се намазват с маслото.
Върху тях се подреждат филенцата, кашкавалът се настъргва, украсяват се с парченца от зеления пипер и нарязаните на колелца маслинки.
Поръсват се с подправки /чубрица, риган, босилек...
Пролетен хайверКоличеството на продуктите е според вкуса.
Яйцата, сиренето и киселите краставички се настъргват на дребното на рендето.
Лука също се нарязва много на дребно. По желание добавяте и малко червен пипер. Всичко се смесва...
Пролетен венецЛукът и спанакът се задушават в малко олио. Добавете разбитите яйца и разбъркайте добре.
Добавете нарязания на кубчета кашкавал. Посолете и поръсете с черен пипер.
Свалете плънката от котлона и оставете да се охлади...
Пролетен пудингИзмийте и нарежете лапада и киселеца, прибавете магданоза, посолете и задушете 6-7 мин., отцедете сместа и я накълцайте на ситно.
Сварете в млякото ориза, посолете го и го оставете да се охлади, след което го смесете със...
Пролетен омлетАко тиганът е с термоустойчива дръжка, може да се сложи във фурна за кратко за по-хубав загар на вашия пролетен омлет....
Фитнес хляб със сусамРазтворете маята в малко топла вода, като прибавите захарта и една супена лъжица брашно. Оставете маята да шупне.
Изсипете брашното в купа. Прибавете солта и зехтина. Изсипете маята. Добавете около 2 ч.ч. топла вода....
Фитнес кюфтенца с булгурЗелиниите се измиват добре и се почистват. Копривата се попарва предварително във вряла вода. Лападът се нарязва на лентички и се остава в купа.
В купата се добавя вече попарената коприва, като се нарязва и тя.
В тенджера...
Пролетен миш-маш2
Пролетен агнешки гювечМесото се измива, подсушава се и се нарязва на парчета. Изпържва се в загрятото олио.
Добавят се последователно нарязаният на дребно кромид, морковите, целината и доматите.
Поръсва се червения пипер.
Залива се...
Зелен пролетен тарт1
Домашен пролетен сладкишБисквитите и бадемите се смилат на прах.
Маслото се разтапя и се смесва с бисквитено-бадемовия прах.
Като се охлади сместа, се разстила по дъното на съда, в който ще бъде приготвена тортата. Получава се блат без печене...
Полезен пролетен бургерСпанака сложете за 2 минути във вряла вода, след което отцедете, почистете и накълцайте. Картофите се сваряват, след което се белят и настъргват. Тиквичките рендосайте, посолете и оставете да пуснат вода (поне 15 минути)....
Двуцветен пролетен хлябПресейте брашното, добавете маята, разтворена в малко мляко със захарта, солта, олиото, яйцето и останалото прясно мляко.
Замесете меко тесто, разделете го на две равни части. Едното тесто го оставете бяло, в другото...
Пролетен ягодов пайРазбийте яйцата и захарта до получаване на пухкав крем. Прибавете олиото, ваниловата захар и прясното мляко, отново разбъркайте много добре.
На части добавете предварително пресятото с бакпулвера брашно, като бъркате непрекъснато...
