Как сами да се справим с паническата атакаопределени причини.
Паническата атака е реакция на организма спрямо стреса. Паническите атаки често се срещат при хора със слаба защита от стрес, при които в нервната система има липса на серотонин и норадреналин, които...
Панически пристъпиПаническият пристъп представлява период на много силно чувство за страх, тревога, психологически стрес, който има остро начало, но кратка продължителност. Паническите пристъпи са често явление в съвременното...
Терорстична атакаСънувам, че пътувам в метрото. Седнала съм на седалката до други хора. В метрото има много хора - бизнесмени, млади хора, тинейджъри, възрастни хора.
Аз ставам и давам мястото си на млада жена с бебе в ръцете си и...
Коктейл АтаиКъм една част мента се добавят две части студен зелен чай във висока чаша.
Зеленият чай може да се замени с Фанта Лимон. Коктейл Атаи се поднася с украса от резен лимон и стръкче мента със сламка....
Как да преодолеем безпокойството?Безпокойството все по-често се възприема като нормална реакция на много ситуации. Честите притеснения могат да бъдат сигнал, че не що не е наред с менталното ви здраве. Ако например видите мечка в гората, тогава е...
Как да преодолеем стресаВсички се сблъскваме със стресови ситуации всеки ден. Дори да потърсите помощта на специалист, който да ви приложи антистресова терапия, тя няма да постигне ефекта си моментално.
Хората, които са на границата на...
Да преодолеем раздялата!Окончателно ви е напуснал и много ви боли, мислите си че никога нямада срещнете любовта, но винаги има следваща. Преодолейте болката от раздялата и я превърнете във втори шанс за любовта.
Обърнете гръб на миналото...
Как да преодолеем неувереността?. Как преодолеем неувереността?
А за да се справите с неувереността, е необходимо да разберете, че имате право на грешки и провалът е част от живота. Обикновено хората, които имат ниско мнение за себе си, страдат от...
Как да преодолеем запека?, безсъние и високо кръвно налягане.
Най-простият и лесен начин да преодолеем запека без медикаменти е като подобрим храносмилането си и се придържаме към здравословно хранене. Какво включва обичайната диета при запек...
Как да преодолеем миналото?-лесно да се отърсим от неприятните чувства.
Ето и няколко начина, които ще ви помогнат да преодолеете миналото:
- Обръщайте повече внимание на нещата, които ви карат да се чувствате щастливи: знаете, че не можете да...
Как да преодолеем разводахора, в процес или след развод.
Вече са изписани хиляди книги за това как човек да преодолее този крах в живота си. Разбира се, не е лесно. Но ако следвате тези стъпки, ще съзрете светлината в тунела.
1. Въпреки...
Как да преодолеем безпокойството?Дейл Карнеги е известен с уроците по комуникация, които е създал, както и с редица бестселъри. Карнеги има няколко основни принципа за преодоляване на безпокойството, които ще ви предложим в следващите редове...
Как да преодолеем изчервяването?са склонни да се почервеняват много повече от други. За щастие, има няколко метода, които можете да приложите, за да преодолеете срама.
Ключът към справянето с изчервяването е да се успокоите и да отпуснете тялото...
Обхвана ме панически страхРано сутринта ми се присъни, че съм си в стаята. Но ме обзе усещане на страх. Панически страх. Изведнъж изпитах и щастие, но страха не отминаваше.
От някъде чух глас. Той ми каза: "Аз съм тук." "Кой си ти ?"-попитах...
Паническа атака.
Ако паническата атака ви сполети в неочаквано място, запомнете тази проста схема на действие, която ще ви върне бързо към нормалното ви състояние: седнете, вдишайте дълбоко четири пъти и станете бавно. Ако паническите атаки ви сполетяват често, потърсете помощта на психотерапевт....
