Facebook
Любими
Twitter
Pinterest
Домашен протеинов шейк след тренировкаДомашен протеинов шейк за възстановяване след тренировка е вкусен и може да си приготвите много лесно и бързо....
Какво да ядем след тренировка?За да се възстановят гликогенът в тялото и протеинът в мускулите бързо и успешно, трябва да приемате тези три макронутриенти....
Какво да ядем преди и след тренировка2
Какво трябва да ядем след повръщане?Еднократното повръщане не е причина за безпокойство. Връщането на храна обикновено е симптом на различни заболявания, на само по себе си не налага лечение, освен ако повръщането не е многократно и обилно.
Обилното...
Храненето след тренировка: Какво трябва да представляваЗа още примерни храни след тренировка разгледайте горната галерия!...
Какво не трябва да се яде след тренировкаСпециалистите предлагат списък с храните, които не трябва да се консумират след тренировка.
1....
Какво трябва да ядете преди и след тренировка?След тренировка – зелени зеленчуци
Заедно със сьомгата хапвайте след тренировка много зелени зеленчуци като къдраво зеле, броколи и спанак....
Какво може да ядем преди тренировка?Преди тренировка трябва да хапнете не повече от 30-40 грама бавни въглехидрати....
Защо трябва да ядете въглехидрати преди и след тренировкаПо време на тренировка, тялото изразходва енергия, като изгаря гликогена.
Това означава, че натрупаните запаси от гликогена са изчерпани, затова те трябва да бъдат възстановени....
Протеин преди или след тренировка трябва да се приема?Този фактор може да ограничи ефективността на приема на протеин преди тренировка, особено ако тренировката е кратка и интензивна....
Защо кашляме след тренировка?Как да минимизирате кашлицата след тренировка
- Носете нещо, което да покрие устата и носа ви, когато тичате на открито;
- Опитвайте се да дишате през носа, докато тренирате;
- Загрявайте преди натоварваща тренировка,...
Защо трябва да ядем яйца?1
Преди или след тренировка се приема протеинАко трябва да сме честни, няма точен отговор на въпроса дали преди или след тренировка се приемат протеините....
Как да релаксираме правилно след напрегната тренировка?Краката трябва да бъдат с обърнати навън пръсти.
2. Основната идея на релаксацията е да постигнете пълно отпускане на всички мускули. За целта трябва на психическо ниво да се изключите напълно от околната среда....
Как правилно да се възстановим след тренировкаВажно е да се знае, че след интензивна тренировка за маса трябва да се почива поне ден и половина.
След тренировка трябва да се пият много течности. Губим с потенето много вода, когато тренираме....
Какво да ядем след хранително натравяне?Едва на третия ден можете лека-полека да включвате и други хранителни продукти, но не забравяйте, че за да се възстанови напълно човешкия организъм от хранително натравяне ще трябва да изминат около две седмици....
Каква храна трябва да приемаме преди тренировкаЕто каква храна трябва да приемаме преди тренировка!...
Кога трябва да сменим накладките?Първото важно нещо, което трябва да знаете, ако сте млад шофьор е това, че животът на накладките ви зависи в голяма степен от начина ви на шофиране, тъй като по-агресивното каране може да способства за тяхното по-бързо...
Кога трябва да потърсим психиатърДумите психично заболяване са страшни за някои хора, обаче са много често срещани. Смята се, че около една пета от населението има някаква форма на психично разстройство като тревожност, депресия или биполярнст. Има много...
Кога трябва да посетим кардиолог?Първо място в световен мащаб като причина за смърт се пада на сърдечно-съдовите заболявания. В България тази постановка е особено актуална, тъй като 66 %от смъртните случаи се дължат на проблеми със сърцето.
Атеросклерозата...
Какво кога трябва да перем?Леглата
Леглата у дома трябва да се чистят поне два пъти годишно. Отново основен проблем тук са акарите....
Кога трябва да смените матрака?Колкото и време да отделите на проучвания, за да разберете дали матракът ще ви пасне, трябва да спите една-две седмици на него....
Кога трябва да поливате градинатаПо време на такива периоди трябва да определяте приоритети и да се придържате стриктно към тях....
Кога е вредно да ядем много плодовеЕто и кои са случаите, при които е вредно да се ядат много плодове
Въпреки че плодовете са здравословна храна, ето случаите, при които те трябва да се ограничат силно или да се избягват напълно....
