Facebook
Любими
Twitter
Pinterest
Акнето се дължи на големите дози витамин B121
Салата Витамин и протеинСпанакът се измива много добре и се подсушава. Накълцва се на едро.
Доматчетата се разполовяват, а моцарелата се накъсва на малки парчета.
Салатата се посолява и разбърква добре. Овкусява се със зехтин и балсамов...
Витамините, важни за кожатаДайте на кожата си необходимите витамини и тя ще ви се отблагодари със сияйна, изчистена и блестяща кожа.
А знаете ли за кои витамини става въпрос? Продължете да четете и ще намерите отговора....
Какви витамини са необходими за всяка възраст?Особено за младата дама, която освен че спортува, работи и се забавлява, се подготвя и за най-важния момент в живота си - майчинството. Необходими са достатъчни количества от витамините А, D, важен е и цинкът....
Симптоми при недостиг на важни витаминиНокти
Недостигът на някои важни витамини води до промени и деформации на ноктите....
Витамин Е - 6 важни ползиВ следващите редове вижте няколко важни ползи от витамин Е:
Намалява риска от сърдечно-съдови болести - витамин Е е изключително важен за здравето на сърдечно-съдовата система....
Богата на витамини пролетна салатаРозовите домати и магданозът се измиват и подсушават, след това се нарязват в дълбок съд.
Маслините, които трябва да са без костилки, се нарязват на четири по дължина.
Кашкавалът се нарязва на кубчета, а сиренето...
Страдате от косопад? Необходими са ви тези витаминиТялото ни се нуждае от витамин С и с една друга цел - синтезирането на важния колаген, който отговаря за структурата на косата, кожата и ноктите....
Кои витамини са най-важни за подрастващитеДавайте им още зърнени храни, обогатени с витамин Е. Пшенични зародиши и повечето ядки също са богати източници на витамина....
Важни витамини във всеки етап от бременносттаВитамини през Седмици 13 - 16 на бременността
В този период най-ценните хранителни вещества за бебето са витамин D и омега-3-мастни киселини. Те са важни за развитието на мозъка и очите....
Освежаваща зелена салатка с много витаминиОсвежаваща зелена салатка с много витамини - истинска витаминозна бомба....
Препоръчителна дневна доза на всички витамини и минералиВитамин Е помага да се предпазят клетките от увреждане.
Витамин Р (рутин)
Максимална дневна доза за възрастен е 25-50 мг, като нуждата се увеличава с възрастта. Играе важна роля в кръвосъсирването заедно с вит....
Шейк за деца с калций и витаминиИзмиваме добре портокалите и ги изстискваме на сок, аз го правя на цитруспреса.
Излиза около 200 мл сок. Избирайте по-меките портокали, по-лесно се изцеждат.
В блендер нарязваме бананите на кръгчета, слагаме киселото...
Салата, богата на витамини и растителни протеиниВсички продукти се нарязват и се объркват.
Най-отгоре за декорация нарежете соевото сирене на кубчета и поставете няколко маслинки.
Прави се дресингът от горчица, балсамов оцет, зехтин и сол и с него се овкусява салатката...
Пет важни витамина за превенция на остеопорозатаВитамин D
Набавянето на калций изисква наличието на витамин D....
Какво е необходимото дневно количество кърма за бебето?Какво е необходимото дневно количество кърма за бебето? Това е въпрос, който вълнува много майки.
Трябва да започна с факта, че в началото стомахчето на вашето бебче е с големината на орехче....
Дневен прием на витамин В5Важно е да се отбележи, че получаването на твърде много витамин B5 от добавки може да причини диария и други храносмилателни проблеми....
Кои витамини и минерали са необходими на кожата през зимата?Витамин Е
Витамин Е е от тези елементи, които играят най-важна роля за вида и здравето на кожата....
Препоръчителен дневен прием на витамин СТялото приема необходимото му количество, а останалото изхвърля с урината. Все пак е хубаво да спазвате препоръчителният дневен прием на витамин С....
Препоръчителен дневен прием на витамин B6Препоръчителен дневен прием витамин B6 за възрастни (RDA): ~1.3 мл на ден:
Мъже 2. 0 мл;
Жени 2. 0 мл;
Деца 1. 7 мл;
Новородени 0.1-0.4 мл....
Препоръчителен дневен прием на витамин B1Препоръчителен дневен прием витамин B1 за възрастни (RDA): ~1.2 мл на ден:
Мъже - 1. 3 мл;
Жени - 1. 0 мл;
Деца - 1. 1 мл;
Новородени - 50 мл....
Препоръчителен дневен прием на витамин B3Точно заради това е необходима консултация с лекар, който да препоръча необходимото количество от витамина и как да си го набавим....
Препоръчителен дневен прием на витамин B5Препоръчителният дневен прием на витамин В5 за бебета от 0 до 6 месеца е 1. 5 мг на ден. При кърмачетата от 7 до 12 месеца дозата е 1.8 мг на ден....
Препоръчителен дневен прием на витамин B9Препоръчителен дневен прием на витамин В9 за възрастни (RDA): ~ 400 мл на ден (~ 600 мл на ден за бременни жени)....
