Facebook
Любими
Twitter
Pinterest
Домашен протеинов шейк след тренировкаБлендирайте всичко, докато се получи гладка смес.
Сипете протеиновия шейк в чаша и сервирайте.
Домашен протеинов шейк за възстановяване след тренировка е вкусен и може да си приготвите много лесно и бързо....
Палачинки, които не се късат5
Храненето след тренировка: Какво трябва да представляваРазбира се, важно е да следим и какво приемаме. Протеините са от съществено значение. Те дават на организма ни нужните аминокиселини и подпомагат изграждането на нова мускулна маса....
Какво трябва да ядете преди и след тренировка?Ето какво препоръчва той:
Преди упражнения – ядки
Ядките са чудесен източник на здравословни мазнини. Те помагат да се запазят стабилна нива в организма на кръвната захар за дълъг период от време....
Какво може да се яде след повръщанеКогато стомахът се успокои, трябва да започнете прием на течности. Добре е това да става често и на малки глътки....
Кога трябва да ядем след тренировка3
Протеин преди или след тренировка трябва да се приема?Този фактор може да ограничи ефективността на приема на протеин преди тренировка, особено ако тренировката е кратка и интензивна....
Какво да ядете след сутрешна тренировка?Какво да ядем след сутрешна тренировка?
Уверете се, че след тренировка си набавяте поне 30-40 грама протеини. Стремете се да приемате богати на левцин храни. Включете и качествените въглехидрати в менюто си....
Какво да ядем преди и след тренировка2
Какво не трябва да се подарява24
Как правилно да се възстановим след тренировкаВажно е да се знае, че след интензивна тренировка за маса трябва да се почива поне ден и половина.
След тренировка трябва да се пият много течности. Губим с потенето много вода, когато тренираме....
Каква храна трябва да приемаме преди тренировкаЕто каква храна трябва да приемаме преди тренировка!...
Защо трябва да ядете въглехидрати преди и след тренировкаПо време на тренировка, тялото изразходва енергия, като изгаря гликогена.
Това означава, че натрупаните запаси от гликогена са изчерпани, затова те трябва да бъдат възстановени....
Какво трябва да ядем след повръщане?Еднократното повръщане не е причина за безпокойство. Връщането на храна обикновено е симптом на различни заболявания, на само по себе си не налага лечение, освен ако повръщането не е многократно и обилно.
Обилното...
Какво може да се яде нощем?1
Преди или след тренировка се приема протеинАко трябва да сме честни, няма точен отговор на въпроса дали преди или след тренировка се приемат протеините....
След тренировка мюсли, а не енергийни напиткиВъпросът, който от известно време пробужда интереса на учените е какво е най-полезно да консумира човек, след като приключи тренировката си?...
Тренировки със собствено тегло - какво трябва да знаем?Тренировки със собствено тегло - какво трябва да знаем?
Начините да тренирате са много, като условно можем да ги разделим с използване на собственото тегло и без....
Да разсеем митовете: Защо трябва да се яде холестерол2
Какво се яде на ЦветницаТрапезата на Цветница също трябва да бъде празнична и красива, но да видим точно какво може да присъства на нея.
Това е вторият ден от Големия пост, в който е разрешено да се яде риба....
Как да се грижим за косата си след тренировка?След такава тренировка, душът е задължителен, но какво знаем, косата не трябва да се мие всеки ден. Ето защо, пропуснете шампоана и нанесете само балсам. Така, пак ще бъде измита, но по-малко увредена....
Бременност след 40: какво трябва да знаемВ заключение може да се каже, че тези, които искат да си дадат най-добрия шанс за нормална бременност и здраво бебе, трябва да помислят за предприемането на няколко важни стъпки, преди да се опитат да заченат....
Не е вредно да се яде в полунощВ днешно време повечето хора си лягат след полунощ. Затова популярният навремето съвет на диетолозите “не яжте след 18 часа! ” отдавна не е актуален.
Ако в продължение на целия ден не сте нарушили нормата на приетите...
Храните, които никой над 40 години не трябва да яде!7
