Топ упражнения за повдигнато дупеТоп упражнения за повдигнато дупепредлагам да разгледате тези четири упражнения за дупе. 1. Клякания Клековете стягат дупето и бедрата и са основно укрепващо мускулите упражнение. Също така предотвратява натрупването на мазнини в долната част на тялото...
Ефективни упражнения за стегнато и кръгло дупеЕфективни упражнения за стегнато и кръгло дупеупражнение 30 пъти. Ползите от клякането са многобройни и ще ви помогнат да се сдобиете със стегнато дупе. Упражнение 2 – Мост: Легнете по гръб, свийте краката в коленете. Изпънете ръцете към дупето си, така че да ги...
Упражнения за стегнати бедра и дупеУпражнения за стегнати бедра и дупе
15 Юни
1
Admin
С комплекс от упражнения, които изпълнявате редовно, можете да стегнете бедрата и дупето си. Едно от най-елементарните, но доста изморяващи упражнения за тази цел е скачането на въже. Трябва да скачате през ден, като...
Превърни пухкавото дупе в детско барабанче с тези лесни упражненияПревърни пухкавото дупе в детско барабанче с тези лесни упражненияСпоред фитнес инструкторите точно толкова клякания са нужни на ден, за да оформите сексапилно дупе. Преди да пристъпите към тях, е важно да разгреете./page page2. Патешко ходене Характерно за това упражнение е...
Стегнете дупето и бедрата с тези упражнения с клякане!Стегнете дупето и бедрата с тези упражнения с клякане!това сменете положението и изнесете назад десния си крак, като отново пружинирате за около 3 сек. Това упражнение освен за отслабване е добро и за разгрявка преди сериозна тренировка. 5. Заемете лицев лег и започнете да...
Упражнения и хранителен режим за отслабване в бедрата и дупетоУпражнения и хранителен режим за отслабване в бедрата и дупетопримирявате с неестествените си форми. Има упражнения и определени хранителни режими, които ще ви помогнат бързо и успешно да стопите натрупаните мазнини по бедрата и дупето и отново да влезете в желаната от вас форма...
Негърско дупеНегърско дупеВ купа разбийте млякото със захарта, добавете содата, олиото, какаото и пресятото брашно. Изсипете гъстата смес в тава намазана с малко олио и поръсена с брашно, печете в предварително нагрята на 180 градуса фурна за...
Сладкиш Негърско дупеСладкиш Негърско дупе
03 Дек.
21
Илария
леко да се охлади и прибавете 1/2 от тази какаова смес към кексовата, при непрекъснато разбиване. Изсипете в намаслена и много леко набрашнена тава - излишното количество брашно се изсипва. Сложете Негърското дупе да...
Домашно негърско дупеДомашно негърско дупе
24 Март
11
. Направете захарния сироп като кипнете за 2-3 минути водата и захарта. Оставете сиропа да изстине и сиропирайте сладкиша. Намажете негърското дупе с разбитата заквасена сметана и по желание украсете с малко настъргана лимонова кора. При добро желание в сместа за сладкиша може да се добавят 1/2 ч.ч. натрошени орехи и ванилия....
Сладкиш Негърско дупеСладкиш Негърско дупе
03 Дек.
21
Илария
леко да се охлади и прибавете 1/2 от тази какаова смес към кексовата, при непрекъснато разбиване. Изсипете в намаслена и много леко набрашнена тава - излишното количество брашно се изсипва. Сложете Негърското дупе да...
Как да изваем идеалното дупеКак да изваем идеалното дупе
20 Февр.
Нина Норд
Скоро вече няма да можем да крием позаоблилите се през зимата дупета под дебели палта и якета. Време е да изваем идеални бедра и дупе, с които да накараме всички да обръщат погледите си след нас! Няколко излишни...
Как да изваете бразилско дупеКак да изваете бразилско дупеОпределението "бразилско дупе" стана нарицателно за стегнати и заоблени задни части. Не сме напълно безсилни и има упражнения, които помагат за постигане на добре оформено дупе. Няма упражнения, предназначени...
Голямото дупе пази от болестиГолямото дупе пази от болести
17 Май
Admin
иска да чуе. Оказва се, че е не просто добре да имаш голямо дупе, но всъщност е и много здравословно. Изследователи от САЩ са убедени, че подкожната мазнина, натрупвана около зоната на бедрата и ханша, спомага за...
Заобленото дупе - полезно за здраветоЗаобленото дупе - полезно за здравето
03 Февр.
Нина Норд
Мазнинките, натрупани по ханша и дупето, са полезни за здравето, твърдят британски учени. Според тях точно тези пухкави участъци пречат на развитието на болести на сърцето. Освен това те са нещо като профилактика...
Няколко трика за хубаво дупеНяколко трика за хубаво дупе
08 Септ.
1
Admin
Искате да имате хубаво дупе? На този реторичен въпрос се отговаря лесно, но за хубаво стегнато дупе се изискват доста неща, които трбява да промените в ежедневният си живот. Пластичните операции също помагат, но не...