Facebook
Любими
Twitter
Pinterest
Тригуни Да си оближеш пръстите1
Как да си направим пестоКак да си направим песто?
Първата стъпка за приготвянето на вкусно песто е да начукате чесъна и кедровите ядки заедно с морската сол. За целта използвайте хаванче....
Свински ребърца Да си оближеш пръстите1
Как да си направим домашно сиренеКак да си направим домашно сирене - отговорът на този въпрос може да видите в следващите редове:
Първо излейте прясното мляко в дълбока тенджера....
Как да си направим домашно краве сирене3
Как да си направим домашно филе ЕленаФилето Елена ще трябва да престои 2-3 седмици, като го държите под наблюдение да не мухляса или пресъхне.
Ето как да си направим домашно филе Елена....
Как да си набавим протеини без месоВ следващите редове вижте как да си набавим протеини без месо:
Кисело мляко
Киселото мляко, при което суроватката е изцедена, е важен източник на протеини....
Плодов кейк с протеин и боровинкиТози плодов кейк с протеин и боровинки е идеален за закуска, междинно хапване, както и за пикник....
Как да си набавим протеини, без да ядем месоАко изядете чаша обезмаслено кисело мляко, ще си набавите 22 грама протеин, а чаша соево мляко осигурява 7 грама протеин....
Как да си набавим натрий?Можете да си набавите дневната доза натрий ако консумирате хляб и тестени продукти....
Kак да си набавим серотонин?Позитивното усещане, което изпитваме, когато сме с близък човек, похапваме шоколад или научим добра новина, се дължи на едно вещество, което мозъкът ни секретира. С тава дума за серотонин или т.нар. хормон на щастие...
Протеинови палачинки с протеин на прахВ съда добавете и останалите продукти - яйцето, протеина, бакпулвера и прясното мляко. Разбъркайте сместа за протеиновите палачинки до гладка, еднородна смес....
Бананови палачинки с протеин на прахБананът трябва да е добре узрял, с черна кора. Обелете му корите и пасирайте в блендер. Прибавят се яйцата и ванилията. Накрая се прибавят и сухите съставки, протеина на прах и бадемовото брашно....
От кои храни да си набавим протеини за мускулна маса?Яйцата са сред най-добрите източници на протеин
Яйцата предоставят пълен профил от аминокиселини и са отличен източник на висококачествени протеини....
Овесена каша с протеин и топинг от кисело млякоПравим си топинга за овесената каша, като добавяме киселото мляко, прасковите и къпините.
Овесената каша с протеин и топинг от кисело мляко е готова....
Как да си набавим биотин?Те осигуряват протеини и други хранителни вещества, както и добър холестерол.
Сьомга
Сьомгата съдържа протеини и омега-3 мастни киселини, както и достатъчно биотин....
Как да си набавим желязо?Как да си набавим желязо?
Най-лесно желязо може да се набави в тялото чрез храната. Желязото присъства в диетата в две форми - хем желязо и нехем желязо....
Как да си набавим естрогенЕстрогенът представлява цяла група стероидни хормони, които са отговорни за нормалното функциониране на репродуктивната система.
Те имат специална роля за протичането на бременността, поддържат организма на майката...
Протеинови палачинки с протеин от шоколад с медИзсипвате всички съставки в купа и разбърквате много внимателно до получаване на гъста хомогенна смес.
След това в намазнен тиган слагате малко от сместа и запичате от двете страни.
Вече готовите протеинови палачинки...
Какъв протеин да си купя?Има много различни варианти на протеин, от които да се избира, като суроватъчен протеин, хидролизиран протеин, соев протеин, млечен протеин, яйчен протеин, соев протеин, конопен протеин и др....
Как да си набавим естествени пробиотици?И много повече протеин, отколкото има в мисо. И благодарение на ферментацията той също е обогатен с полезни микроорганизми....
