Facebook
Любими
Twitter
Pinterest
Не яжте пресен хляб! Ето защоУханието на пресен хляб е несравнимо привлекателно. Асоциираме го с домашен уют и топлина, с вкусни гозби и приятно прекарани моменти на семейната трапеза.
Всеки човек бива омагьосан от аромата, който се разнася от...
Яжте по половин авокадо на ден – не повече! Ето защоПоловин авокадо е позволената дневна доза от полезния плод. Ако решите да не спазите тази разпоредба, застрашавате теглото си.
Авокадото се превърна в един от най-популярните плодове в последните години. Освен че...
Сок от червено цвекло преди тренировка! Вижте защоТреньорите препоръчват приема му да става в няколко последователни дни, докато за любителите е достатъчно да пият по една чаша фреш от червено цвекло 2- 3 часа преди тренировка.
Защо точно червено цвекло?...
Никога не се карайте пред огледало! Ето защо1
Идеалните загрявки преди тренировкаВсички спортисти знаят, че преди сериозните тренировки трябва да се направи загрявка. Това важи за абсолютно всички спортове....
Преди или след тренировка се приема протеинМожете да си го добавите в смутита или да консумирате изцяло протеинови храни на закуска;
- Преди тренировка - Когато взимате порция протеин преди да тренирате, това помага за запазване на мускулите;
- След тренировка...
Защо трябва да ядете въглехидрати преди и след тренировкаОсвен това, храненето с въглехидрати преди тренировка предотвратява увреждането на мускулите и минимизира риска от травма....
Домашен протеинов шейк след тренировкаДомашен протеинов шейк за възстановяване след тренировка е вкусен и може да си приготвите много лесно и бързо....
Най-добрите хапвания преди тренировкаЗатова не яжте боб, млечни продукти или храни, които ще ви накарате да се чувствате подути преди йога тренировката ви....
Най-подходящите храни преди тренировкаВключете ги в своето хранене преди тренировка и няма да сбъркате....
Хранене преди или след тренировка?Консумацията на бавно усвояващи се въглехидрати или храненето няколко часа преди тренировка може да окаже ползотворно влияние върху резултатите от тази тренировка....
Преди тренировка избягвайте тези храниКакъв е този десерт пред вас? И то точно преди тренировка? Мазнините и захарта в сладкишите не се усвояват бързо от организма, могат да предизвикат болки или присвиване в стомаха....
Най-добрите храни преди тренировкаЕто няколко предложения за храна преди тренировка:
Плодово смути преди тренировка
Смутито е едно от най-добрите неща, които можете да направите за тялото си преди и след тренировка....
Защо кашляме след тренировка?Как да минимизирате кашлицата след тренировка
- Носете нещо, което да покрие устата и носа ви, когато тичате на открито;
- Опитвайте се да дишате през носа, докато тренирате;
- Загрявайте преди натоварваща тренировка,...
Не яжте пред телевизора, ако искате да отслабнетеПодрастващите момичета, които имат телевизор в стаята си, са склонни да прекарват на едно място по-дълго време пред него....
Яжте шоколад без никаква вина и притеснение. Ето защоИмайте предвид, че повечето от тези ползи се отнасят само за черния шоколад.
Черният шоколад съдържа някои съединения, които могат да бъдат полезни при лечение на мигрена....
Протеинов шейк - преди или след тренировка?Протеинът играе важна роля за възстановяване на мускулите след тренировка и много хора използват протеинови шейкове преди или след тренировка....
Какво може да ядем преди тренировка?Преди тренировка е добре да сте хапнали, за да имате достатъчно енергия. Но не става въпрос да се храните 10 минути преди самата тренировка, а да го направите около 2-3 часа преди нея....
Ето защо хората не ви харесватОбществените взаимоотношения са сложно нещо. Те се подчиняват на десетки неписани правила, които много от нас съзнателно или несъзнателно спазват. Начинът, по който се държим, до голяма степен може да предопредели дори и...
Тичането: преди или след силовите тренировки?Въпреки неограничената информация, отговор на един въпрос така и не беше даден окончателно: тичането преди или след силовите тренировки трябва да бъде?
Според последни проучвания редът не е от особено значение....
Каква храна трябва да приемаме преди тренировкаЕто каква храна трябва да приемаме преди тренировка!...
Какво да ядем преди и след тренировка2
Баница, която не спада8
Слагайте лук в чорапите си преди лягане! Ето защоЗащо да слагате лук в чорапите си, преди да си легнете?
И да си дойдем на думата - слагайте лук в чорапите преди лягане! Причината за това е, че той има много силни антибактериални и противовъзпалителни свойства....
Не яж частично развалени ябълки! Ето защоКакво правим ние обикновено с ябълките, които имат някакви кафяви точици или пък едната им страна изглежда леко наранена. Да не би да ги изхвърляме? Не, старателно ще започнем да отстраняваме развалените им части с идеята...
