Facebook
Любими
Twitter
Pinterest
Упражнения за бременни1
Три упражнения срещу целулитЗапомнете, че независимо кое от упражненията правите, не бива да има резки движения – правете ги плавно и бавно, за да не се нараните....
Подходящи упражнения за преди ражданеВъпреки това, не всички йога и Пилатес упражнения са безопасни за бременните жени.
Упражненията на Кегел
Тазовото дъно поддържа пикочния мехур, матката и червата....
Леки физически упражнения, от които се отслабва многоУпражнения за двойка
Много по-забавно е да правите физически упражнения заедно с приятел.
Може последователно да се редувате, да се държите за ръце и да си помагате, за да поддържате равновесие....
Бюстът бухва с три упражнения15
Упражнения за бременни намаляват риска от секциоЙогата за бременни, например, също е подходяща.
Благодарение на тези упражнения бременните жени ще имат значително по-ниски нива на стрес....
Общоукрепващо питие за бременниНарежете на ситно 2 средни глави стар лук и ги сварете в 1 чаша прясно мляко на бавен огън. След това протрийте през цедка или сито.
Приемайте по 1 супена лъжица 3-4 пъти на ден на гладно.
Лучената отвара с мляко укрепва...
Салата против запек за бременниЦвеклото се обелва, нарязва се на кубчета и се сварява до омекване. Водата се изцежда, а сварените кубчета цвекло се подправят с малко пресовън чесън на вкус и заквасена сметана. Можете да добавите и сол на вкус.
Ако не...
Смес за влажна кашлица при бременни2 супени лъжици от сместа се залива с 1 чаша вряща вода, запарва се половин час в термос или съд с капак, увит с плат и се прецежда.
Приема се по 1/3 чаша 3 пъти на ден с мед или малиново сладко.
Добро допълнително...
Вкусна смес за безсъние при бременниИзпитана народна рецепта за безсъние при бременни. Не забравяйте да се консултирате с лекар!...
При безсъние при бременни - билкова смесБилките се смесват добре. 1 супена лъжица от сместа се залива с 1 чаша вряла вода. Запарва се 40 минути и се прецежда.
Приема се преди лягане и след закуска по 1/2 чаша топла запарка.
Билковата смес от лайка, валериана...
При гадене при бременни - ментова напиткаЗалейте 1 супена лъжица суха мента или няколко листа прясна с 1 чаша гореща вода. Оставете да кисне 5 минути, прецедете и добавете 1 чаена лъжичка мед и сок от 1/2 лимон или няколко резенчета.
Изпийте една такава напитка...
Леки домашни бишкоти1
Леки вегански сандвичиФилийките се изпичат на тостер и се разполовяват, така че да се получат триъгълници.
Прави се пастет от обеленото и нарязано авокадо, лимоновия сок и останалите подправки.
С него се мажат сандвичетата. Отгоре се нареждат...
Леки рибни шишчетаПоднесете тези така семпли и много леки рибни шишчета със салата, печени зеленчуци или подходящ сос.
Не забравяйте и бутилка добре изстудено бяло вино.
Добър апетит!...
Леки желирани кремчетаОтделяме 1/3 от йогурта и към него добавяме 1 с.л. сироп от агаве и двете ванилии. Разбъркваме.
Към останалия йогурт добавяме сладкото от вишни и другата лъжица сироп от агаве.
Смесваме желатина с водата и го загряваме...
Леки спаначени фалафелиБланширайте спанака, след което го отцедете.
Отцедете добре нахута от консерва. Прехвърлете го заедно с бланширания спанак в каната на чопър.
Добавете към тях магданоз, стрък чесън и налейте олио. Пасирайте всичко...
Леки Овесени ПиткиТе са хрупкави и твърдички отвън, но много леки, здравословни и вкусни!
Добър апетит!...
Леки бадемови сладкиВ дълбок съд с миксер разбийте белтъците, постепенно добавяйте при непрекъснато бъркане пресятата пудра захар, разбъркана с ванилената, и продължавайте да бъркате, докато захарта напълно се разтвори.
След това прибавете...
Леки зеленчукови гювечетаРазпределете ги в три гювечета.
Нарежете по една чушка във всяко гювече, добавете и по един нарязан стрък зелен лук. Посолете и сипете по 3 лъжици олио в гювечетата.
Разпределете по 3 лъжици смлени домати отгоре....
Леки оризови кюфтенцаСварете ориза и го оставете леко да изстине.
Добавете към него яйцето, черния пипер и солта, разбъркайте ги добре и оставете сместа настрана.
Оформете с ръце топчета и във всяко едно сложете в средата парче кашкавал...
Леки лападени баничкиПочистете лапада, измийте го и го попарете в гореща вода. Щом е готов, го нарежете на ситно.
Разбийте яйцата, добавете сол, лапад и изварата към тях. Разстелете кора, намазнете я.
Навийте на руло с помощта на точилка...
Леки Ябълкови КремчетаИзчистете ябълките от семките и ги запечете с малко вода за около 20-25 минути във фурната до омекване.
След това ги обелете от кората и ги пасирайте, така че да се получи ябълково пюре.
Разтворете желатина на водна...
Леки тиквички бюрекТиквичките измиваме, подсушаваме и режем на филийки, дебели 1/2 см. Посоляваме ги и оставяме да пуснат вода в чинийка.
Изплакват се и се подсушават върху хартия.
В купа пригответе плънката за тиквичките яйцата, сиренето...
Леки парти шишчетаПодредете шишчетата в подходяща чиния.
Поръсете със сухия босилек и полейте със зехтина преди да сервирате вашите леки парти шишчета....
