Facebook
Любими
Twitter
Pinterest
Вредни навици, които нарушават съня
Ето и кои са навиците, които могат да нарушат спокойствието и пълноценния сън:
Вечеряте с неправилни храни или напитки – избягвайте консумацията на тежка и мазна храна за вечеря....
Смути със супер храниРазбийте в блендер кокосовата сметана, замразените малини и 1 банан. Налейте сместа в купа.
Добавете отгоре нарязан на филийки 1 банан, пресните малини и боровинки.
С помощта на нож притиснете шипките, за да излезе...
2
Бебешко пюре със супер храни
Преди да започнете готвенето, ЗАДЪЛЖИТЕЛНО измийте киноата и амаранта много добре и ги оставете да се накиснат във вода поне за 2 часа, след което отново измийте под силно течаща вода.
Това е необходимо заради съдържанието...
Вредни за съня храни
Някои храни пречат на здравословния сън, затова е по-добре да се избягват в менюто на вечеря. Ето за кои групи храни и отделни вкусни предложения става дума....
Чай от Индрише за подобряване на съня
За приготвянето на чая са ни необходими 3 бр. свежи листа, които заливаме с 1 чаена чаша гореща вода в стъклена (термоустойчива) чаша или чайник.
Топлата напитка престоява около 5 минутки.
Чая приемаме бавно на малки...
Храни, които пречат на съня
И докато топлото мляко в мед и канела вечер е популярно сред храните, които подобряват съня, определени храни са строго забранени да се консумират няколко часа преди лягане....
Лютите храни подобряват настроението и съня
Лютите храни са добро природно лекарство за лечение и превенция на грип и настинки....
Храните, които подобряват съня
Знаете ли, че дори и да спазвате здравословна диета, да се храните по определен режим, невинаги избирате подходящите храни, които биха подобрили качеството на съня ви....
Запарка с чубрица при главоболие и за подобряване на съня
1 супена лъжица сушена чубрица се запарва с 400 мл вода.
Оставете да кисне един час, прецедете и разделете на три части.
Пийте три пъти на ден 15-20 минути преди ядене.
Това лечение продължава една година....
Кафето сутрин нарушава метаболизма
Сутрешен алгоритъм за постигане на събуждащ ефект с кафето
Категоричният отговор гласи, че денят трябва да започне с пълноценна храна....
Авицена за съняАко преди сън минете през баня, след пълното смилане на изядената храна и обилно полеете главата си с топла вода, това ще помогне да заспите и да се радвате на здрав сън....
1
Фазите на съняС редица съвременни електрофизиологични експерименти е доказано, че нощният сън се състои от различни фази, които се повтарят циклично.
Установени са две основни фази на съня: ортодоксален (бавен) сън и парадоксален (...
2
Цветовете в съняАко в съня ви преобладава черният цвят, това символизира неизвестност, опасност, тайна, смърт, омраза и злоба. Но това също така е знак за разгръщането на вашия потенциал и възможности.
Ако в съня си усещате радост...
12
Катализатори на съня
Има много начини да превърнете сънищата си в по-ярки и значими. Такива сънища носят повече информация в себе си и по-лесно се запомнят. За тази цел се използват така наречените катализатори на съня.
Катализатор на съня...
Задушаване в съняТова състояние на гръдния кош може да причини стомашни киселини и необработена храна да се просмуче и придвижи нагоре....
1
Овесени ядки на вечеря или топ 5 храни-приятели на съня
Ако заспивате трудно, въртите се часове в леглото, преди да потънете в така жадуваната прегръдка на Морфей, значи определени трябва да промените нещо в ежедневието си. Предлагаме за започнете от храната.
1. Извара -...
Магнезият помага ли за подобряване на съня?
Приемът на магнезий (минерал, намиращ се в много храни), също може да помогне за подобряване на качеството на съня. Получаването на достатъчно магнезий е важно по няколко причини....
Печените картофи подобряват съня
Важно е да се консумират повече храни, богати на триптофан. Това е аминокиселината, която спомага образуването на серотонин, хормона на щастието.
Той се съдържа в пуешкото месо и в зърнените храни....
Нарушения на съня: НарколепсияАко имате проблеми със съня и това се отразява на вашето умствено, физическо и емоционално състояние, тогава е възможно да страдате от нарушения на съня.
Какво е нарколепсия?
Хронично нарушение на съня, което се...
1
Интересни експерименти със съня
Всеки човек знае колко е важен сънят. За да изглеждаме и да се чувстваме бодри, се нуждаем от продължителна нощна почивка. Здравият нощен сън е важен не само за вида и самочувствието, но и за здравето. Лишаването от...
Бели животни в съняБелият цвят символизира чистотата и невинността. Но белите животни в съня не винаги са израз на тази символика. Ако в съня ви се яви бяла крава, очакват ви неприятности, които ще ви се отразят много зле на психиката....
1
Падащи зъби в съняАко сънувате падащи зъби, това е много лош знак. Падането на зъби в съня ви предвещава, че някой ваш близък може лошо да се разболее или дори да си отиде от този свят.
Ако в съня ви падат ваши зъби, това означава, че ви...
9
Интернет-програма подобрява съняПетседмична Интернет-програма помага на хора, които страдат от безсъние. Според доктор Саманта Леуики от университета Манитоба в Уинипег, един на всеки десет души страда от проблеми със съня.
Тя и екипът й създали в Мрежата...
1
Отслабване през пролетта без нарушаване на здравето
По-добре е да се храните с по-леки храни, да увеличите движението и да съхраните здравето си....
Храненето определя качеството на съня
Има, разбира се, храни, които влияят зле на почивката ни – това са продуктите, в които има кофеин, пикантните храни....