Facebook
Любими
Twitter
Pinterest
Най-добрите упражнения за трениране на гръдни мускули
Силните гръдни мускули са от съществено значение за извършването на ежедневните дейности. Важно е да тренирате гръдните си мускули, както и всяка друга мускулна група....
Как да тренираме гръбните мускули в домашна обстановка
Може да тренирате мускулите на гърба у дома си с така нареченото упражнение плъзгане по стената. Това е просто упражнение, което можете да направите, като използвате само стена....
Как да тренираме мускулите на лицето?
Много често пренебрегваме или забравяме да тренираме мускулите, които хората виждат най-много - тези на нашите лица....
Как да тренираме краката у дома
Дори и да не разполагате с модерното оборудване от фитнеса, пак ще можете да тренирате пълноценно у дома....
Кои мускули тренират лицевите опори?
Те не само тренират и извайват мускулите ни, но изграждат сериозна сила. При лицевите опори използваме тялото си като тежест, като тренираме цялата си горна част – от ръцете до корема....
Пица у дома
Отгоре върху пицата, по свой вкус, започваме да редим продуктите, но без царевицата.
Слагаме да печем във фурната и десетина минутки преди да е готова пицата, разхвърляме върху нея и царевицата.
Приятен апетит!...
Как да тренираме мускулите на гърба в домашни условия
Важно е гръбните мускули да се тренират, за да се противодейства на натоварванията, причинени от лошата стойка и заседналия начин на живот....
Как да тренираме корема
Дори статичните упражнения със стягане на коремните мускули, докато работите зад бюрото, ще ви помогнат в извайването на стегнат корем....
Как да тренираме дупетоУпражненията могат да стегнат мускулите на дупето, но мазнините трябва да бъдат изгорени, а не стегнати.
За тази цел ви е необходим хранителен режим, който да е подходящ за вас....
1
Как да тренираме ръцете
За разлика от господата, които по-скоро се опитват да изваят големи мускули на ръцете, дамите предпочитат да бъдат слаби и оформени в горната част на тялото....
Как да тренираме вкъщи?
Не е задължително да тренирате всеки ден. Хубаво е даже да има поне два дни почивка на седмица, в които тялото и най-вече мускулите да си почиват....
Как да тренираме краката
За да видите ефект от тренировките, независимо дали ги правите у дома или във фитнес, е необходимо да бъдете упорити. Само постоянството ще ви помогне да влезете в добра форма и да поддържате тялото си стегнато.
Красиви...
Бързи и лесни бургери у дома
Хубаво е да постои поне 30 мин в хладилник.
Бургер кюфтетата приготвям на скара с керамична плоча....
Как да замразим нахут
Ето как да замразите нахут и да го ползвате веднага, щом ви се прииска да хапнете кюфтенца от нахут, яхния с нахут или друго ястие....
Как да карамелизираме лукСложете олио на тигана да загрява. Щом е готово, пуснете вътре лука да се пържи. Трябва да хване златист захар.
Прибавете захарта и объркайте добре....
2
Как да изсушим дренки
Оставете ги да се отцедят. Целта на кисненето в подсолена вода е да се премахнат всички малки мушички.
Наредете дренките върху мрежа за сушене. Сложете мрежата на сянка, на подходящо проветриво място....
Родиола в подкрепа на мускулите при трениращи
Червените кръвни клетки пренасят кислород до клетките, в това число и до мускулите, и по-голям брой от тях може драматично да подобри физическото представяне и да намали или отложи умората....
Мехлем за болни стави и мускули с ливадно орехче
Оставя се да престои поне 1 денонощие.
Мехлемът се употребява за мазане на болезнени стави при ревматизъм и други заболявания, както и за разтегнати сухожилия и мускули....
Колко често се тренира дадена мускулна група?
Въпросът колко често се тренира дадена мускулна група е от най-често задаваните, а отговорът никога не е еднозначен....
Тригуни Да си оближеш пръститеПредварително се сварява сиропът от захарта и водата и се оставя да се охлади.
Заливат се тригуните в тавата и се оставят за 3-4 часа да попие сиропа, после се хапват с наслада. Да ви е сладко!...
1
Как да си направим песто
Как да си направим песто?
Първата стъпка за приготвянето на вкусно песто е да начукате чесъна и кедровите ядки заедно с морската сол. За целта използвайте хаванче....