Търсене в статии

Кои мускули тренират лицевите опори?
Кои мускули тренират лицевите опори?
Лицевите опори са едно от най-простите, а в същото време и най-добрите упражнения. Те не само тренират и извайват мускулите ни, но изграждат ...
Как да тренираме гръдните мускули у дома?
Как да тренираме гръдните мускули у дома?
за трениране на гръдни мускули, с които да се тренира гръдният мускул. Те трябва да се редуват, за да се оформи всяка част на ...
Най-добрите упражнения за трениране на гръдни мускули
Най-добрите упражнения за трениране на гръдни мускули
Силните гръдни мускули са от съществено значение за извършването на ежедневните дейности. Важно е да тренирате гръдните си мускули, ...
Как да тренираме гръбните мускули в домашна обстановка
Как да тренираме гръбните мускули в домашна обстановка
. Може да тренирате мускулите на гърба у дома си с така нареченото упражнение плъзгане по стената. Това е просто упражнение, което можете ...
Как да тренираме мускулите на лицето?
Как да тренираме мускулите на лицето?
Много често пренебрегваме или забравяме да тренираме мускулите, които хората виждат най-много - тези на нашите лица. Точно като останалата ...
Колко често се тренира дадена мускулна група?
Колко често се тренира дадена мускулна група?
мускулна треска, времето варира от 24 до 48 часа. Има 3 схеми за тренировка, които са по стандарт: Трениране един път седмично ...
Как да тренираме мускулите на гърба в домашни условия
Как да тренираме мускулите на гърба в домашни условия
гърба. Важно е гръбните мускули да се тренират, за да се противодейства на натоварванията, причинени от лошата стойка и заседналия начин на ...
Стягане на абдоминалните мускули
Стягане на абдоминалните мускули
23 Май
1
Идеалният стегнат корем е мечта на всеки човек – независимо от пола. Всеки може да има стегнати абдоминални – т.е. коремни мускули, но се налага да ...
Как да тренираме краката
Как да тренираме краката
За да видите ефект от тренировките, независимо дали ги правите у дома или във фитнес, е необходимо да бъдете упорити. Само постоянството ще ви помогне да ...
Как да тренираме ръцете
Как да тренираме ръцете
За разлика от господата, които по-скоро се опитват да изваят големи мускули на ръцете, дамите предпочитат да бъдат слаби и оформени в горната част на ...
Как да тренираме корема
Как да тренираме корема
предпочитане кратки. Дори статичните упражнения със стягане на коремните мускули, докато работите зад бюрото, ще ви помогнат в извайването на стегнат ...
Как да тренираме дупето
Как да тренираме дупето
отпуска задните части. Упражненията могат да стегнат мускулите на дупето, но мазнините трябва да бъдат изгорени, а не стегнати. За тази цел ви е ...
Как да тренираме вкъщи?
Как да тренираме вкъщи?
ластици за упражнения. Най-важното нещо, което трябва да притежавате, е мотивация! Не е задължително да тренирате всеки ден. Хубаво е даже да ...
Как да направим бързо мускули
Как да направим бързо мускули
Казвали са ви, че мускули се правят с усилени тренировки и търпение. Имаме новина за вас – не им вярвайте. Има и някои бързи начини да натрупате ...
Мъжаги мериха мускули заради Мегз
Мъжаги мериха мускули заради Мегз
Миглена Каканашева, по-известна като Мегз, предизвика меле. Крехката дизайнерка неволно попадна в центъра на скандал, прераснал в бой за ръката ѝ. ...