Facebook
Любими
Twitter
Pinterest
Идеалните веган палачинкиВ купа се смесват сухите съставки - брашно, царевично нишесте, захар и сол, и се разбъркват добре.
Към тях се налива млякото, след това се добавя олиото и ванилията, ако ще се използва такава. Водата се добавя на части...
Идеалните фаршировани яйцаЯйцата се сваряват и почистват от черупките.
С остър нож се разрязват на по средата на две еднакви половини.
Жълтъкът се издълбава и поставя в купа.
Към него се прибавят крема сиренето, майонезата и пастата от...
Преди или след тренировка се приема протеинМожете да си го добавите в смутита или да консумирате изцяло протеинови храни на закуска;
- Преди тренировка - Когато взимате порция протеин преди да тренирате, това помага за запазване на мускулите;
- След тренировка...
Домашен протеинов шейк след тренировкаДомашен протеинов шейк за възстановяване след тренировка е вкусен и може да си приготвите много лесно и бързо....
Хранене преди или след тренировка?Консумацията на бавно усвояващи се въглехидрати или храненето няколко часа преди тренировка може да окаже ползотворно влияние върху резултатите от тази тренировка....
Най-добрите хапвания преди тренировкаЗатова не яжте боб, млечни продукти или храни, които ще ви накарате да се чувствате подути преди йога тренировката ви....
Най-подходящите храни преди тренировкаВключете ги в своето хранене преди тренировка и няма да сбъркате....
Най-добрите храни преди тренировкаЕто няколко предложения за храна преди тренировка:
Плодово смути преди тренировка
Смутито е едно от най-добрите неща, които можете да направите за тялото си преди и след тренировка....
Преди тренировка избягвайте тези храниКакъв е този десерт пред вас? И то точно преди тренировка? Мазнините и захарта в сладкишите не се усвояват бързо от организма, могат да предизвикат болки или присвиване в стомаха....
Идеалните домашни бисквити за кафеСервирайте идеалните домашни бисквити за кафе с чаша хубаво кафе.
Да ви е сладко!...
Протеинов шейк - преди или след тренировка?Протеинът играе важна роля за възстановяване на мускулите след тренировка и много хора използват протеинови шейкове преди или след тренировка....
Какво може да ядем преди тренировка?Преди тренировка е добре да сте хапнали, за да имате достатъчно енергия. Но не става въпрос да се храните 10 минути преди самата тренировка, а да го направите около 2-3 часа преди нея....
Не яжте преди тренировка! Ето защоСпоред много от тях храненето преди тренировка кара хората да се чувстват неразположени.
След хранене стомахът започва да усвоява храната, като активизира кръвообмена в тялото....
Тичането: преди или след силовите тренировки?Въпреки неограничената информация, отговор на един въпрос така и не беше даден окончателно: тичането преди или след силовите тренировки трябва да бъде?
Според последни проучвания редът не е от особено значение....
Каква храна трябва да приемаме преди тренировкаЕто каква храна трябва да приемаме преди тренировка!...
Какво да ядем преди и след тренировка2
Идеи за тренировки пред телевизораВижте как да съчетаете стоенето пред телевизора с тренировка.
Най-лесно ще ви е да направите дневната си тренировка пред екрана, ако имате фитнес уреди у дома....
Сок от червено цвекло преди тренировка! Вижте защоТреньорите препоръчват приема му да става в няколко последователни дни, докато за любителите е достатъчно да пият по една чаша фреш от червено цвекло 2- 3 часа преди тренировка.
Защо точно червено цвекло?...
Преди или след тренировка да мием косата си?В този ред на мисли е по-добре да мием косата си преди тренировка, а не след нея....
Какво трябва да ядете преди и след тренировка?Преди упражнения – яйца
Много хора на диета ядат само белтъка от яйцата, защото смятат, че от жълтъка се пълнее. Бейтман обаче препоръчва да се ядат целите яйца преди тренировка....
Ягоди и боровинки са идеална храна преди тренировкаОсвен това и ягодите и боровинките са подходяща храна преди тренировка – можете да изпивате по 200 мл сок от тези плодове преди да започнете да тренирате (естествено не непосредствено преди тренировката)....
Идеалните макарони на фурна с мляко и яйцаСложете тенджера с вода да заври. Добавете солта. Щом заври водата, изсипете макароните и ги сварете според указанието на опаковката.
Прецедете сварените макарони и ги изсипете в тава. Добавете веднага маслото и захарта...
Ефективна 3-минутна тренировка за пред телевизораС други думи, можете хем да гледате любимия сериал пред телевизора, хем да направите полезна тренировка, с която да се раздвижите....
Протеин преди или след тренировка трябва да се приема?Ползи и недостатъци на протеина преди тренировка
- Зареждане с енергия
Приемът на протеин преди тренировка може да предостави допълнителни енергийни ресурси....
Защо трябва да ядете въглехидрати преди и след тренировкаОсвен това, храненето с въглехидрати преди тренировка предотвратява увреждането на мускулите и минимизира риска от травма....
