Ezine.bg»Статии»Търсене
Facebook
Любими
Twitter
Pinterest
Какво да ядем преди и след тренировкаКакво да ядем преди и след тренировка
2
Преди тренировка храната трябва да се състои от въглехидрати. Един час преди да влезете в залата, изяжте една чиния спагети или една купа мюсли – това са така наречените бавни въглехидрати....
Какво да ядем след тренировка?Какво да ядем след тренировка?
Какво можем да кажем за мазнините след тренировка?...
Какво да ядем преди изпит?Какво да ядем преди изпит?
Не пийте алкохол в дните на подготовка и непосредствено преди изпита. 9. За сметка на това пийте вода в изобилие преди и по време на изпита. Дехидратацията може да ви разсее, възможно е дори да ви прилошее....
Какво да ядем преди спортКакво да ядем преди спорт
Следобедни спортове: Какво да изберете? Отново преяждането преди тренировка е противопоказно, ефектът би бил напълно обратен....
Каква храна трябва да приемаме преди тренировкаКаква храна трябва да приемаме преди тренировка
Ето каква храна трябва да приемаме преди тренировка!...
Какво трябва да ядете преди и след тренировка?Какво трябва да ядете преди и след тренировка?
Ето какво препоръчва той: Преди упражнения – ядки Ядките са чудесен източник на здравословни мазнини. Те помагат да се запазят стабилна нива в организма на кръвната захар за дълъг период от време....
Кога трябва да ядем след тренировкаКога трябва да ядем след тренировка
3
Трябва да бъдете внимателни за това, което ядете преди и след тренировка....
Какво може да си хапнем преди лягане?Какво може да си хапнем преди лягане?
Според много специалисти яденето преди сън е изключително вредно. Първата причина за това схващане е, че похапването преди заспиване вероятно ще направи почивката ви непълноценна....
Идеалните загрявки преди тренировкаИдеалните загрявки преди тренировка
Всички спортисти знаят, че преди сериозните тренировки трябва да се направи загрявка. Това важи за абсолютно всички спортове....
Какво да не ядем преди и на първа срещаКакво да не ядем преди и на първа среща
Мангото, бананите и ябълките са богати на фруктоза, която трудно се абсорбира от организма и може да ви изложи пред потенциалната половинка....
Преди или след тренировка се приема протеинПреди или след тренировка се приема протеин
Ако сте активно трениращи хора и се чудите кога точно да приемате протеина - преди или след тренировка, в този съвет ще ви отговорим на този въпрос. Нека да видим, първо, какво точно представляват протеините....
Домашен протеинов шейк след тренировкаДомашен протеинов шейк след тренировка
Домашен протеинов шейк за възстановяване след тренировка е вкусен и може да си приготвите много лесно и бързо....
Какво да ядем половин час преди основно хранене, за да отслабнемКакво да ядем половин час преди основно хранене, за да отслабнем
1
Има различни теории за това какво и в какви количества трябва да се приема, за да се топят мазнините. С малко дисциплина и няколко лесни трика, спазването на режим се превръща от тягостно бреме в начин на живот....
Най-добрите храни преди тренировкаНай-добрите храни преди тренировка
Важно е да внимаваме и какво ядем. Правилната храна ще помогне да се извлече всичко от тренировката, стига да има достатъчно опции за закуска преди физическата дейност....
Преди тренировка избягвайте тези храниПреди тренировка избягвайте тези храни
Ако сте решили да започнете да тренирате сериозно важно е да научите и какво не може да ядете преди тренировка. Упражненията изискват голямо количество енергия, както и кръв, която да поддържа мускулите ви....
Хранене преди или след тренировка?Хранене преди или след тренировка?
Консумацията на бавно усвояващи се въглехидрати или храненето няколко часа преди тренировка може да окаже ползотворно влияние върху резултатите от тази тренировка....
Най-добрите хапвания преди тренировкаНай-добрите хапвания преди тренировка
И така - какво трябва да ядете, преди да се отправите към фитнес залата?...
Най-подходящите храни преди тренировкаНай-подходящите храни преди тренировка
С особено голяма сила това важи за храната, която консумираме преди тренировка. Какво обаче наистина трябва да ядете, преди да се запътите към залата или преди вечерния си крос?...
Какво да ядем лятотоКакво да ядем лятото
1
Вижте какво трябва да имате в хладилника си през летния сезон: 1.Плодове с кисело мляко Идеалната комбинация за закуска, която ще осигури запазването на течноста в тялото, която губим чрез потта. 2.Зеленчуци Зеленчуците...
Преди или след тренировка да мием косата си?Преди или след тренировка да мием косата си?
В този ред на мисли е по-добре да мием косата си преди тренировка, а не след нея....
Защо да ядем няколко фурми преди ляганеЗащо да ядем няколко фурми преди лягане
Може също да се разбият фурмите и водата в блендер и да се изпият преди сън. Фурми преди сън балансират теглото Фурмите са подходяща опция за сваляне на килограми....
Какво да ядете след сутрешна тренировка?Какво да ядете след сутрешна тренировка?
Какво да ядем след сутрешна тренировка? Уверете се, че след тренировка си набавяте поне 30-40 грама протеини. Стремете се да приемате богати на левцин храни. Включете и качествените въглехидрати в менюто си....
Любимата ти тренировка може да ти причини запек?Любимата ти тренировка може да ти причини запек?
Обикновено не се препоръчват упражненията да се правят веднага след хранене, но ако е наложително - нека храната преди тренировка бъде лека, например банан....
Протеинов шейк - преди или след тренировка?Протеинов шейк - преди или след тренировка?
Протеинът играе важна роля за възстановяване на мускулите след тренировка и много хора използват протеинови шейкове преди или след тренировка....
Не яжте преди тренировка! Ето защоНе яжте преди тренировка! Ето защо
Какво трябва да се яде преди тренировка, е често срещан въпрос, който си задават хората, решили да се поддържат във форма. Има много спорове и мнения по темата, но според ново проучване те са безпочвени....